בטבע האדם יש נטייה לשיפור עצמי. שינויים באדם מנקודת מבט רוחנית תלויים בכוח הרצון של האדם. אתה יכול להתחיל לשנות את עצמך מצעד קטן - להיות שונה ליום אחד. יש אמרה: אם אכפת לך מהיום שלך, אז אכפת לך מהחיים שלך.
הוראות
שלב 1
התחילו את יום ההתחלה שלכם טוב. לשם כך, התעוררו מוקדם מהרגיל. הקדישו שעה לשיפור עצמי: מדיטציה, קריאת טקסטים מעוררי השראה, אישורים, ספרים נהדרים. בצע מערך תרגילים גופניים. גופך יהיה אסיר תודה לך. ואז להתקלח בהנאה. התקלחו במקלחת ניגודיות כדי להטעין את הסוללות. לשתות כוס קפה, לחייב אותו נפשית לבריאות, לנוער ולהצלחה.
שלב 2
תכנן את היום שלך. בחר את הדברים החשובים ביותר לעשות במהלך היום. תכנן שני דברים שאתה לא אוהב ולא רוצה לעשות. עשו את מה שרציתם לעשות במשך זמן רב, אך לא עשיתם מכל סיבה שהיא.
שלב 3
ברכו את בני משפחתכם בחום ואמרו להם עד כמה אתם אוהבים אותם. לאורך כל היום, היו חביבים ומתנשאים עם כל מי שתפגשו.
שלב 4
אכלו אוכל בריא. אכלו יותר ירקות ופירות. שתו הרבה מים נקיים.
שלב 5
תוותרו ביום הזה מהרגלים רעים, בתמורה קנו אחד שימושי.
שלב 6
לנוע כמה שיותר, ללכת באוויר הצח. בשלב זה אל תחשוב על עבודה או על בעיות. פשוט תיהנו מההליכה. האזן לשירת ציפורים, עלים מרשרשים.
שלב 7
נסו לעבור את היום בלי לומר לא להזדמנויות חדשות. צפה בסרט טוב, תמיד תגיד כן! בכיכובו של ג'ים קארי.
שלב 8
למד משהו חדש לאורך כל היום. קח קצת זמן לקרוא. קרא לפחות 10 עמודים ביום. אתה תהפוך לאדם נשמע ומעניין יותר בתקשורת. אם אינך יודע מה לקרוא, קרא את הביוגרפיות של אנשים בולטים. שינן שיר טוב. זה ישפר את הזיכרון, את הריכוז ואת הערנות הנפשית.
שלב 9
במהלך היום, הקדיש זמן להרהר במטרתך בחיים, ואז התקרב צעד נוסף למטרה זו.
שלב 10
התקשרו או שלחו טקסט לשני אנשים שאיתם לא דיברתם הרבה זמן, אך ברצונכם לשמור על קשר. הכירו אדם חדש. קשר עשיר הוא המפתח לחיים מלאים ומאושרים. עשו משהו למען אחרים ללא תשלום. ניתן לדבר עם סבתא מבית אבות, לתת צעצוע לילד ממשפחה ענייה, להאכיל חתול משוטט וכו '.
שלב 11
נסו לשמור על תחושת אושר לאורך כל היום, צפו למשהו נעים מאוד שעשוי לקרות לכם. אחרי הכל, על ידי שינוי רק אחד, אבל כל יום בחיים שלך, אתה עובר קורס לחיים מאושרים חדשים.
