לא משנה כמה בזהירות תבחרו במעגל החברתי שלכם, בקושי ניתן להגביל אותו רק לקרובי משפחה וחברים. כל יום אתה בקשר עם מגוון אנשים, ביניהם יש גם נחמדים וגם לא נעימים. עליכם ללמוד כיצד לבנות איתם תקשורת כך שהיא לא תשפיע לרעה על מצב הרוח והרווחה שלכם.
הוראות
שלב 1
קבע את הסיבה לא אהבתך. האם אדם זה מתחצף כלפייך, מעיר הערות, מבקר אותך ללא סיבה, או שאתה מגעיל כמה מתכונותיו האישיות? במקרים מסוימים אנשים לא אוהבים אותם משום שהם משקפים את החסרונות שלך. אולי האדם עצמו לא מבין שהתנהגותו גורמת לכם לאי נוחות - ספרו לו על כך, אך תמיד נכון, מבלי להיות אישי. תחשוב כמה הדעה שלו חשובה לך, האם היא יכולה להשפיע על חייך, או שאתה פשוט לוקח הכל קרוב ללב שלך.
שלב 2
האפשרות הקלה ביותר היא להגביל את התקשורת עם האדם שאתה אוהב ככל האפשר. אם מדובר בקולגה, ארגנו את עבודתכם כך שתפגשו איתו כמה שפחות, או לפחות לא תיכנסו לשיחות. אל תאפשר לתקשורת לחרוג מפתרון בעיות עבודה, ואם בן שיחו מנסה בכוונה לגרור אותך לסכסוך - ברוגע ובנימוס, אך בקש ממנו בתוקף לחזור לדון בענייני הארגון.
שלב 3
אם אתה מתעצבן מאדם אהוב, לא תמיד ניתן למזער מגע. תאסוף את האומץ שלך ודיבר עם האדם - אולי להתנהגות שלו יש סיבה משלה, ניתנת להסבר ומשכנע. לפעמים מערכת יחסים גרועה מבוססת על סכסוך לא גמור ששכחת ממנו.
שלב 4
השתמש בחוש ההומור שלך. תאר לעצמך את העבריין בצורה מצחיקה, למשל, עם חזירון או בתחפושת צ'בוראשקה. ענו לו בבדיחות פוגעניות, זה יקטין את "מידת" הסכסוך, ויעביר אותו למישור אחר. בסופו של דבר, תרחם על האדם שאתה לא נעים - איך הוא מרגיש באווירה של מריבות וסכסוכים מתמידים?
שלב 5
אל תשקע לרמת היריב שלך. אל תגיב לתוקפנות, התרברבות. הכלי העיקרי שלך הוא כבוד וריסון. תנו לו מחמאה כנה בלתי צפויה, נסו למצוא תכונות חיוביות. אל תאפשרו לעצמכם להתגרות - בהתמודדות עם בור מקצועי, אתם עדיין תפסידו, וטעם לוואי לא נעים יישאר. אם אתה מסובך בשערוריה, אמור שאתה לא מוכן לתקשר בטון הזה ולסיים את השיחה. היו בטוחים ומאוזנים, זכרו את מעלותיכם ללא ספק.
שלב 6
טכניקה כמו ניתוק עוזרת מאוד. דמיין שאתה צופה בסרט, ואתה והאדם שמרעיל את חייך הם שחקנים. איך הם מתקשרים, איך השחקן שמגלם את תפקידך יוצא ממצבים קשים? נסה את ההתנהגות והדיבור שלו ודרג כמה נוח לך בתמונה זו. זכור שאתה שולט בתסריט ויכול לסדר את הסצנה איך שאתה אוהב. שחקו כמה סצינות בהן אתם מצידכם נשארות מובסות, מצאו שפה משותפת עם העבריין, הטילו אותו לבלבול עם הערות לא צפויות שנונות. לאחר תרגיל כזה יהיה לכם קל יותר לתקשר איתו - כבר "הייתם" נפשית במצבים שונים ומוכנים לפעול בצורה הטובה ביותר.
