צעקות אינן הבחירה הטובה ביותר בתהליך התקשורת. אם אתה פורץ כל הזמן לאופציה, בקרוב ייתכן שלא יהיו לך חברים בכלל. למד להתמודד עם הרגשות שלך ולהתמודד עם נושאים בצורה שלווה יותר.
השלכות של הרגל הצרחות
הבינו שצעקות אינן פיתרון בונה לנושא. יש אנשים שלא תופסים מידע כלל כשהם מרימים את קולם. אנשים אחרים עלולים להיכנס לפאניקה אם הם שומעים את אופ. עוד אחרים מסוגלים לתוקפנות תגמול. האפשרות כשאדם מבין אותך ולא שם לב לטון שלך מתרחשת לעיתים רחוקות מאוד. זה מובן. מעטים יכולים לסבול טיפול כזה.
הבן שעל ידי צרחה אתה מגלה חוסר כבוד - גם כלפי עצמך וגם כלפי אחרים. אדם עם הערכה עצמית, הערכה עצמית מספקת, בטוח בעצמו, לא ירשה לעצמו להיות מושפל להתנהגות בלתי הולמת שכזו. אז אתה מפגין את חולשתך וחוסר היכולת שלך לתקשר בדרך כלל עם חברים אחרים בחברה.
אחרים אינם מבקשים לתקשר עם אנשים בלתי מרוסנים כאלה. אם אתה רוצה שהמשפחה והחברים שלך יהיו איתך, הפסיק לצעוק עליהם. אחרת, אתה מסתכן להישאר לבד. בעיות יכולות להיות לא רק בחיים האישיים, אלא גם בעבודה. בריחת שתן כזו בהחלט תפגע בקריירה שלך.
בכך שאתה לא מתנגד לתוקפנות שממלאת אותך, אתה פוגע בגופך. כל המערכות החשובות בגופך סובלות ממתח עצבי גבוה. זכרו שאנשים חמים מדי יכולים לסבול ממחלות לב וכלי דם ולחץ דם גבוה.
שלוט בעצמך
שימו לב למצבכם הפסיכולוגי. אם אתה כל הזמן צורח, ברור שמשהו בחיים שלך לא מתנהל כמו שאתה רוצה. מכיוון שלבעיות לא פתורות יש כוח כזה על מצב הרוח שלך ועל היכולת לשלוט בעצמך, עליך לטפל בהן בדחיפות.
קח את הזמן לדאוג לבריאות שלך. חולשה, עייפות עלולה לגרום לעצבנות. לנוח יותר, להתאמן ולאכול נכון. ככל שתרגיש טוב יותר, מצב הרוח שלך יהיה גבוה יותר.
תאר לעצמך איך אתה נראה מבחוץ כשאתה מרים את הקול לאהובים, קולגות או אנשים שאתה בכלל לא מכיר. אין ספק שהסובבים אותך תופסים אותך כאדם לא מספיק, לא נעים או מצחיק. אם אתה לא רוצה להיראות ככה, התאסף.
נסה להיות פשוט לגבי חלק מהנקודות. אתה לא צריך להיות כל כך מוטרד מדברים שאתה אפילו לא זוכר מהם בעתיד. תמיד תחשוב כמה אירוע באמת חשוב לחיים שלך. שיטה זו תעזור לך לא לבזבז את העצבים שלך על זוטות.
