אם אינך יכול להכריח את עצמך להתכונן לבחינה, ניתן להסביר את חוסר הרצון שלך על ידי עצלות בנאלית, אלא על ידי מונח פסיכולוגי אופנתי - דחיינות. דחיינות (מהסחבת האנגלית - דחייה מיום ליום, דחיינות), לעומת זאת, נובעת מחוסר כוח רצון, מוטיבציה ורצון, כמו גם עצלות.
הוראות
שלב 1
הסיבה לחוסר הרצון שלך לשבת בספרי לימוד עשויה להיות חוסר עניין בלמידה, הבנה תת מודעת של העובדה שאינך מעוניין ואינך זקוק לכך. תלמידים רבים מכירים את המצב הזה לפני המפגש: כמה לילות ללא שינה, ניסיונות מטורפים לקרוא את כל ההערות ולהשלים את כל המטלות ברגע האחרון. הצהרת גירוש שאתה כותב יכולה להיות אמצעי רדיקלי לחולל שינוי, אך לא לכולם יש את כוח הרצון לעשות זאת.
שלב 2
סיבה נוספת לחוסר נכונות לעסוק היא חוסר היכולת לתעדף נכון. הבנה ברורה של הצורך להתכונן לבחינה והנעת עצמך יעזרו לך לתעדף נכון.
שלב 3
הבין שאתה צריך לעבור את הבחינה ושהיא מתוזמנת ליום ולשעה ספציפיים. לפרק את תהליך ההכנה לשלבים, שביניהם לקחת הפסקה. קבעו לעצמכם מסגרת זמן ברורה, כתבו לוח זמנים לשיעורים ונסו לעמוד בו. תמציא את זה מראש, בערב, כך שכשאתה יושב ללמוד, הוא כבר שוכב מולך. זה חייב להיאסף תוך התחשבות בביוריתמים שלך - קבע את לימוד הנושאים הקשים ביותר לשעות בהן אתה שולט בחומר בצורה הכי פרודוקטיבית.
שלב 4
הערך באופן מציאותי את כוחך. אולי, באופן לא מודע, אתה בטוח שכדי לרכוש כרטיסים, תצטרך רק לקום מוקדם ביום הבחינה ולרענן את זיכרונך בבוקר. לכן ניסיונות לאלץ את עצמו לשבת בספרי הלימוד 2-3 ימים לפני הבחינה, נידונים כמובן לכישלון. אל תמצו את עצמכם ואל תסבלו, בכל זאת לא יהיה שום היגיון - עדיף לעשות משהו שימושי אחר.
שלב 5
לפעמים הסיבה לדחיינות וחוסר נכונות להכין יכולה להיות עייפות פשוטה. במקרה זה הגיוני לא לקום בבוקר בשעון מעורר כדי להתיישב לספרים, אלא לישון טוב בלילה ולהתחיל ללמוד אחר כך, אבל עם רצון גדול וראש רענן. במקרה זה, התהליך ילך הרבה יותר מהנה.
