חשיבה אנושית מכילה עמדות ואמונות המשפיעות על התנהגותו, בריאותו, מצב רוחו. מחשבות בונות תמונה של העולם ולמעשה יוצרות את המציאות הסובייקטיבית שלנו. אם אינך מרוצה ממצב העניינים הנוכחי, חשיבה יכולה לתקן זאת, אך הדבר דורש סבלנות והתמדה.
השפעת המילים על החיים
רגשות וזיכרונות מסוימים קשורים למילים. לדוגמא, המילה "בעיה", המציינת קשיים קשים ובלתי ניתנים להתגברות, לעיתים קרובות אנו מציינים קשיים קלים אפילו. החלף את "הבעיה" ב"מצב "והפתרון ייראה קל יותר.
נסה להסיר מאוצר המילים שלך את המילים "לא יכול", "לא יעבוד", "בלתי אפשרי". לעתים קרובות אנו נוקטים בהרגל לומר אותם מקרובי משפחה ומאותם אנשים שאיתם אנו מתקשרים לעתים קרובות. עקוב אחר הנאום שלך, בנה משפטים כך שלא יהיה בהם חוסר תקווה.
תוצאות חשיבה חיוביות:
- הביטחון העצמי הולך וגדל.
- אנשים טובים ומצבים נוחים נמשכים.
- לאדם חיובי יש יותר סיכויים למצוא את הפיתרון הנכון לבעיה, הוא לא נהיה עצבני לשווא.
- חשיבה חיובית לא רק עוזרת לך להימנע מלחץ. מחשבות משנות את מבנה המים. וגופנו מכיל כמות גדולה של חומר זה. לפיכך, מחשבות חיוביות יעזרו לתאים לתפקד כראוי ולהישאר בריאים.
- יש הרמוניה עם עצמך.
- מכוון לעתיד מאושר, ולא מתעכב על עבר רע.
איך ללמוד לחשוב חיובי
כדי לפתח את הרגל החשיבה החיובית, לשים צמיד ולחיות 21 יום בלי להתלונן או להביע אי שביעות רצון. אם בשלב מסוים אתה מתנתק ונותן דרור לשלילה, הפעל מחדש את הספירה לאחור של 21 יום. כשתצליח להחזיק מעמד לתקופה זו, תהפוך לאדם אחר.
לפיתרון יעיל לבעיה, ניסחו בבירור את המצב הקיים, עדיף לרשום את הנוסח על הנייר.
התרחקו מהרגשות.
לקחת אחריות על מה שקורה. אם אתה בעצמך הצלחת ליצור את המצב, אתה בעצמך יכול לפתור את זה.
שאל את עצמך:
- מה טוב המצב הקשה הזה;
- כיצד ניתן להשתמש בו לטובתך;
- איזו חוויה ניתן ללמוד מהמצב;
- מה ניתן לעשות בכדי לפתור אותה;
- מה יקרה אם יקרה מה שאתה חושש ממנו?
השאלה האחרונה שאתה צריך לשאול את עצמך אם פחד מונע ממך להחליט על משהו. שאלו את עצמכם גם מה יקרה אם לא תעשו זאת.
חשוב מה אתה יכול לעשות כדי לפתור את הבעיה, שקול אפשרויות שונות.
חשיבה חיובית תעזור לך לבחור את דרך הפעולה הטובה ביותר תוך שמירה על קור רוח.
