התנופה היא לרוב שינויים שליליים, למשל גירושין, פיטורים, הרחקה מהמוסד. כמובן שברגע שזה קורה נראה לנו שהעולם מסביב ממש קורס, אך למעשה כל מה שקרה הוא תוצאה של רצון לא מודע לשנות נסיבות שאיננו יכולים להחליט עליהן במודע.
הוראות
שלב 1
הצעד הראשון הוא להתמודד עם הרגשות המוחצים של השינוי ולהרפות מההשפעה שלהם.
תעשה לך נוח על הכיסא. לעצום עיניים ולנשום שלוש נשימות עמוקות פנימה והחוצה. ואז, דמיין שגופך שוקע במיטת נוצה רכה ונרגע לחלוטין. תאר לעצמך שהרגשות, התחושות שאתה חווה כעת ביחס לשינוי שנוצר הם פקעת פרפר, ואתה בפנים. אתה מרגיש איך הפקק הזה לוחץ עליך, לא מאפשר לך לנשום בקלות, ואתה רוצה לצאת ממנו. התחל להתמתח לאט, בלי מתח, לדמיין נפשית שעם התנועות שלך אתה קורע את הגולם הזה, משתחרר מלחצו ומכניס לקרני השמחה של השמש. אתה פרפר יפהפה, כנפיך נפרשות ואתה מוכן לעוף לעבר חיים חדשים.
כשאתה מרגיש שהרגשות הנעימים האלה אכלו אותך לחלוטין, אתה עף לראש ההר ופעם עליו צועק: “אני סומך על החוכמה והאינטואיציה שלי. אני נפתח להזדמנויות חדשות. לאחר ביטול רגשות שליליים, עליכם להתחיל לנתח מה קרה.
שלב 2
לשם כך עליכם לקחת דף נייר, לרשום את השינוי שנוצר בחלקו העליון ולרשום אפשרויות שונות אפשריות מהסיבות להלן. לדוגמא, מצב - גורשת מהמכון.
סיבות אפשריות:
- מורים ומשרד דיקנים לא הוגנים;
- רציתי להפסיק מכיוון שהיה מעט זמן לחיים אישיים;
- חוסר נכונות ללמוד בקולג 'מכיוון שהפקולטה נבחרה בצורה לא נכונה וכו'.
קרא מחדש את הרשימה ונתח את תחושותיך ואת עמדותיך כלפי כל אחת מהסיבות - זו או אלה שיעוררו את הרגשות החזקים ביותר, בסבירות גבוהה, יהיו הגורם האמיתי.
כעת המשך לשלב הבא של הניתוח - מציאת יתרונות השינוי.
הם, למעשה, נובעים מסיבות. לדוגמא, אם רצית לעזוב את המכון מכיוון שהיה מעט זמן לתחומי עניין אחרים, כתוב בפלוס: "יש הרבה זמן לשיעורים מעניינים ורצויים", או לסגל הלא נכון - "יש אפשרות לך לאן שאתה רוצה. " אם החיים עם הורייך לא אפשרו לך לבנות חיים אישיים, אז לאחר שעזבת אותם, הייתה לך ההזדמנות לעשות זאת.
שלב 3
כדי שהשינויים לא יופתעו.
כאשר הניתוח ייעשה, הסיבה תתברר והיתרונות של מה שקרה נראים לעין, השינוי כבר לא ייראה קטסטרופלי, ואפילו תהיה שמחה שהכל הסתדר כך.
כדי שבעתיד השינויים לא יפתיעו אתכם ולא יגרמו לכם לדאוג פעם נוספת, עליכם להשתלט על חייכם ועל המתרחש בהם. היו קשובים לרצונות וחוסר רצון נסתרים, לעקוב אחר מחשבות ורגשות ביחס לסיטואציות שונות על מנת לקחת את האירועים בידכם בזמן ולשנות את מה שלא מתאים לכם, ולא לחכות שמישהו אחר יעשה זאת עבורכם. קבל החלטות באומץ יותר, עשה משהו חדש, לא ידוע, והיה בטוח: כל שינוי הוא צעד לחיים חדשים.
