מניפולציה היא השפעה פסיכולוגית שמטרתה להוביל אדם באופן בלתי מורגש לבצע את הפעולות הנדרשות, לשנות את דעתו או יחסו למצב מסוים. כדי לא לענות על ציפיותיו של המניפולטור, יש צורך לזהות תופעות לא רצויות בזמן ולהימנע מכך.
הוראות
שלב 1
היו מודעים לתחושות ולצרכים שלכם. הפרד בבירור את האינטרסים שלך ושל אחרים. אם המניפולטור מנסה לגרום לך להרגיש אשם, לא מאוזן רגשית או לפתור את בעיותיו על חשבונך, שנה את התגובה הרגשית שהוא מצפה שתקבל. שימו לב לבלבול השולט ברגשותיכם: נראה שאתם בטוחים שאתם עושים את הדבר הנכון, אך יחד עם זאת יש לכם איזושהי מחאה פנימית ואתם מרגישים לא בנוח.
שלב 2
היה על המשמר: שאל שאלות הבהרה, אל תחייב את עצמך בשום הבטחה. תגיד שאתה צריך זמן לחשוב או להתייעץ עם מישהו. לא מקבל את התגובה הרצויה מיד, המניפולטור מבין שכוונותיו נחשפו, ויהפוך את השיחה לנושא אחר. הבהיר למניפולטור שאתה לא הולך להוביל אותו. ספר לאדם באופן ישיר כיצד אתה חושב ומרגיש לגבי המצב. זכרו שמניפולציה מאבדת מכוחה אם ה"קורבן "הופך לגלוי.
שלב 3
למד להתעלם ממניפולטורים. בסימן הראשון שהם רוצים להשתמש בכם למטרות שלהם, הפכו את השיחה לנושא אחר. אם זר מנסה לתפעל אותך, ניתוק קשר בתואנה מתקבלת על הדעת. שלל את המניפולטור את הכלי העיקרי שלו להשפיע על אנשים אחרים על ידי למידה כיצד לכבות רגשות מוגזמים בעת קבלת החלטות חשובות. העדיפו בראש סדר העדיפויות את תחומי העניין והרצונות שלכם ואמרו לא לאנשים שמשתמשים בבהירות שלכם.
שלב 4
פתח מיומנויות תקשורת שיעזרו לך לזהות זמנים בהם הם רוצים להשתמש בך למטרותיהם שלהם. בנה ביטחון עצמי והערכה עצמית: סוג זה של סיפוק עצמי ימנע ממך ללכת לאיבוד במצב קשה. הגיב למניפולציה באופן דומה. לאחר שהבנתי את המהות של המתרחש, תן לשיח להוביל את משחקך הלאה, אך להציג באופן בלתי מורגש את תנאיך בעלילתו. צמצם את ההשפעה המניפולטיבית או שלל אותה על ידי הערה ביקורתית, הבעת גינוי או לעג ביחס לפעולות בן השיח.
