לימוד היכולות שלך הוא לא רק מעניין, אלא גם מתגמל. שיפור עצמי כזה מסייע בזיהוי חוזקות ואזורי צמיחה. אם אתה רוצה לדעת כמה טוב הזיכרון שלך, בדוק בדיקות ייעודיות.
הוראות
שלב 1
בדוק כמה טוב אתה בשינון סדרה של מילים שנבחרו באופן אקראי. אל תיקח רשימה ארוכה מדי בבת אחת. ראשית, שיהיה לזה 10 נקודות. נסו לשנן מילה אחת אחרי השנייה, והקצו לא יותר מ -40 שניות לכל הרשימה. לאחר מכן שכבו את נזכרכם על דף נייר. השווה את התוצאה עם המקור והסיק את המסקנות המתאימות. אם שיננתם 5 מילים או יותר, וגם סידרו אותן בסדר הנכון, יש לכם זיכרון ממוצע. ככל שאחוז השינון גבוה יותר, כך יכולתך לשנן מידע טובה יותר.
שלב 2
למשימה הבאה תזדקק לעוזר. בקש מחבר או בן משפחה להרכיב עבורך כמה פריטים בסדר אקראי. כל הדברים צריכים להיות לא יותר מ 20. לדקה, הסתכל במכלול של חפצים ונסה לזכור מה נמצא באיזה מקום. ואז פנה משם ובקש מהעוזר שלך לשנות את ההרכב. לדוגמא, תנו לו להסיר משהו או להחליף מקום. הסתובב, נסה לנווט במהירות את מה שהשתנה בתמונה שלפניך. אם תסיים את המשימה בפעם הראשונה בהצלחה, יש לך זיכרון טוב.
שלב 3
להבין את עצמך. תחשוב כמה קל לך לשכוח תאריכים בלתי נשכחים וימי הולדת של חברים. ניתוח יכולתך לזכור מספרי טלפון וכתובות. קבע מה היכולת שלך לזכור את הפרטים הקטנים של אירוע או מה אתה מרגיש לגבי מה שקרה לפני כמה שנים. יתכן שתגלה שיש לך זיכרון טוב לרגשות ורגשות. אנשים כאלה יכולים לטבול בזיכרונות מריח או שיר מסוים.
שלב 4
יתברר שאינך יכול לזכור בזיכרון היכן היית לפני שבוע בתאריך מסוים ומה אכלת לארוחת צהריים לפני יומיים. זה מדבר על זיכרון לא חשוב. עם זאת, הכל תלוי גם עד כמה אתם פתוחים לעולם הסובב אתכם. אחרי הכל, ישנם אנשים שחיים בהווה. הם מעריכים כל רגע, הם סופגים את האווירה שמסביב. ואנשים אחרים פועלים לפעמים באופן אוטומטי ולא מבחינים במה שהם עושים כרגע. אבל זה כבר עניין של תשומת לב, לא היכולת לזכור.
שלב 5
נסו להיזכר מה אהבתם בילדותכם, מה היה טעמכם, התחביבים, החלומות, הרצונות שלכם. אולי תזכור רק תכונות כלליות בזיכרונך, או אולי תוכל לצייר נפשית אפילו את פריט הצעצוע או ארון הבגדים האהוב עליך. שימו לב שתרגיל זה רק יעזור לכם לקבוע את איכות הזיכרון אצל אנשים בגיל העמידה. מתבגרים, בנים ובנות היו ילדים יחסית לאחרונה, ואנשים מבוגרים עברו יותר מחצי מאה אחרי ילדותם. לכן, עבור אנשים מקטגוריות אלה, המשימה אינה רלוונטית.
