רחמים עצמיים הרסניים עבור האדם, במצב זה הוא מתבודד, קשה להעריך את מעשיו והתנהגותו. כמובן שכמעט בחיים של כולם היו רגעים שבהם תחושת הרחמים העצמית באה לידי ביטוי בצורה חדה במיוחד, אך רק היכולת להעריך את המצב ולהסיק מסקנות מבדילה בין אדם עם רוח חזקה לבין אדם שרגיל ומי שהוא נוח לחיות במצב של קורבן.
הסיבות העיקריות לרחמים עצמיים הן תחושות של חוסר תקווה, חוסר אונים ותחושת מזלזל. אם אדם מקבל את מצב העניינים "כמו שהוא", כלומר מצהיר בגלוי שהוא חלש, אז אחרי זמן מה הם מתחילים להתייחס אליו כחלש. אדם גולש בהדרגה בתחומים החברתיים והמקצועיים: הם מפסיקים להפקיד אותו בפרויקטים מעניינים בעבודה, ובוטחים בפתרון נושאים חשובים. יחד עם זאת, אין זה משנה כלל אם אדם מדבר בקול רם על רחמים עצמיים או חווה זאת באופן פנימי - אותות לא מילוליים נלכדים כל כך טוב על ידי אחרים, עד כי אין צורך במילים.
עם הזמן אפילו חברים וקרובי משפחה מתחילים להימנע מאנשים כאלה - אף אחד לא רוצה להרגיש אשם בצרות ובצער של אנשים אחרים. העובדה היא שאנשים שקועים ברחמים עצמיים מנסים לתמרן אפילו את חבריהם, בונים דיאלוג באופן שאחרים ירגישו אשמים ומחויבים. יש תלות בחלק של חמלה, אדם עצמו מתחיל לחפש סיבות לרחם על עצמו.
נסו לנתח את פעולותיכם ולהבין את הסיבה לרחמים. ברגע שידוע הסיבה האמיתית, הרחמים יפחתו.
הסיבה העיקרית לרחמים עצמיים היא שאדם לא התבגר ומנסה "לקחת עם דמעות" כמו בילדותו, או בגידול לא תקין, כשההורים פינו את הילד לכל דבר. אך מבוגר חייב להיות מסוגל לבנות את גורלו שלו ולעבוד על טעויות. אם אתה מבחין שאתה מתקשר לחברים שלך לעתים קרובות מדי כדי לספר על הכישלון הבא שלך, אז עדיף לקבוע פגישה עם פסיכותרפיסט.
תנועה שיטתית ותכליתית קדימה בהדרכתו של פסיכותרפיסט תעזור להשתחרר מכבלי הרחמים. המוזרויות של הילדות ויחס ההורים משפיעות כמובן על חייו הבוגרים של האדם. אבל אי אפשר לחיות מתחת למסכת של ילד נעלב ולא אוהב. ישנם אנשים רבים בעולם שמוכנים להעניק לך אהבה, חברות ותשומת לב.
עזור למי שזקוק לעזרה עוד יותר: לעבוד במזנון למען העניים, לעזור לחולים קשים. הקדישו לכך זמן רב ככל שתוכלו להרשות לעצמכם, אך לא לרעתכם.
רחמים הם תחושה הרסנית, היא מונעת מאדם לקבל החלטות, ובסופו של דבר הוא מסרב לפעולות שיכולות לשנות את חייו. כלומר, פחד מתמיד וספק עצמי הם תוצרים של רחמים. אתה יכול לנטרל רחמים, אבל זה ייקח הרבה זמן, קודם כל, אתה צריך לעשות משמעת עצמית, החל מהמשימות הפשוטות ביותר. הציבו יעדים שקל להשיג, למשל, תמיד תתעוררו במקביל, עשו התעמלות. היעדים, שבהם מעורבים משאבי הגוף, הם הקלים ביותר להשגה, אך הם עוזרים להאמין בעצמך, להתרגל לעובדה שאם אתה נע בכיוון נתון, אזי כל משימה אפשרית.
אל תנקוט בצעדים פתאומיים מיד, אל תעזוב את העבודה במקום שאינך מוערך כביכול, אל תנתק את היחסים עם חברים. רק תסתכל על החיים שלך מהצד השני. אנשים שהיו איתך כל הזמן הזה, בזמן שהיית באחיזת רחמים עצמיים, ולא נטשת חברות, בהחלט ראויים לתקשורת עם אדם שהשתנה לטובה.
