עבור רבים, קמה בבוקר קשורה רק לשליליות. המוח מכריח אותך ממש לעצום את העיניים מחוסר שינה, והגוף בכל הכוח אינו מאפשר לזחול החוצה מתחת לשמיכה. עכשיו דמיין שבכל יום תתעורר עליז ועליז לחלוטין. נשמע כמו אגדה? נסה את 5 הטיפים האלה ונפטר מבעיית ההתעוררות הקשה לתמיד.
הוראות
שלב 1
הניחו כוס מים נקיים לידכם. כמה לגימות יעזרו לכם להתעורר מהר יותר. העובדה היא ששתייה מתחילה את כל תהליכי החיים, ומכריחה את האיברים שלנו לעבוד. בנוסף, בשעות הבוקר גופנו סובל מהתייבשות קלה, כך שכוס רגילה יכולה לעזור בשיפור משמעותי ברווחתנו בבוקר.
שלב 2
לכי תשטפי מיד. לאחר לגימה של מים, לכו ישר לשירותים. אל תקשיבו לתירוצי הנפש. דמיין שאתה פשוט זומבי שזקוק להיגיינה במקום למוח.
שלב 3
תרגיל. בסיום הליכי המים, בצע תרגילים. תנודות קצרות וסיבובים יעזרו לחמם את הגוף ולהמריץ אתכם למשך כל היום. זה אולי נראה כי אין תועלת קטנה מהטעינה, אך תשנה את דעתך לאחר שתנסה זאת מספר ימים ברציפות.
שלב 4
הגדר מוסיקה נחמדה בשעון המעורר שלך. רצוי שזו תהיה מנגינה שקטה ורגועה. אתה צריך להרגיש רגשות נעימים ברגע ההתעוררות, ולא לחץ.
שלב 5
למדו לקום ללא אזעקה. עדיף להוציא לחלוטין את ההשפעה של גורמים חיצוניים כלשהם. הגוף מרגיש הכי טוב כשהכל קורה באופן טבעי.
