אחרי סוף שבוע המיוחל, המחשבה לחזור לעבודה ביום שני היא פשוט בלתי נסבלת. הניגוד לעבודה המנוחה הוא כל כך נורא. אבל אתה יכול להחליק את הלחץ ולברך את יום שני בצורה אחרת.
בתים
שינה טובה! שינה חשובה מאוד להחלמת הגוף. עדיף ללכת לישון מוקדם, לפחות 7 שעות לפני שהתעוררת.
לא לשתות ביום ראשון בערב! אחרי הכל היו לך שני ערבים לפני כן. אם חברים ישכנעו, לפחות עבור החברה, שתו מקסימום כוס יין או בירה.
התקלחו בקונטרסט בבוקר. זה יעיר אותך וייתן לך אנרגיה.
מזון
שמור על הדיאטה. אל תדלג על ארוחת הצהריים. חטיף תפוחים, גבינה, ג'ינג'ר, אגוזים במהלך היום, שתו יותר מים.
בעבודה
תנקה את שולחן העבודה שלך. בצע סדר בסדר הניירות שלך והקצה תיקים לעתיד הקרוב. מטרות אלו יעזרו לך להתמקד ולהתגייס. ביום העבודה הראשון, אל תישאר במשרד
צאו להפסקות קצרות בין הפעילויות. אל תיקח על עצמך עבודה הדורשת ריכוז מוגבר. הגדל את העומס בהדרגה. אל תדרוש מעצמך ביצועים גבוהים ביום שני.
בהפסקות, שוחח עם עמיתים, ספר להם איך עבר סוף השבוע שלך. חילופי רשמים חיוביים יכולים להחזיר רגשות שמחים. בצע טעינה קלה ממש במקום העבודה.
