דימוי עצמי נמוך של אישה יכול להיות תוצאה של חוויה שלילית של מערכות יחסים עם גבר, חינוך לא תקין, לעג למין החזק יותר. במקרה זה, חשוב להתחיל לעבוד על עצמך בזמן.
היפנוזה עצמית פשוטה לא תספיק בכדי להעלות את ההערכה העצמית, במיוחד אם המעגל החברתי וסיבת הספק העצמי נשארים זהים. קודם כל, הילדה צריכה לברר מדוע ההערכה העצמית שלה פחתה ולתקן את המצב. לעתים קרובות הבעיה נעוצה במראה "הרע": אישה חושבת שהיא לא מושכת או לא יכולה לשמור על גברים, במיוחד אם הייתה לה חוויה שלילית או אם מישהו נתן לה השראה שאיש לא ישים לב אליה.
כמובן שבמקרה זה תוכלו להשתמש בהצהרות "אני יפה, גברים כמוני, אני מושך מינית." עם זאת, עדיף אם תוסיף לכך שינוי תמונה. הסתפר חדש ויפה, עדכן את ארון הבגדים שלך, קנה איפור טוב והתייעץ עם איש מקצוע לגבי בחירת האיפור שלך. חשוב שתסתכל במראה ותתפעל מהתוצאות של העבודה שלך.
ההערכה העצמית של נשים משופרת מאוד על ידי מחמאות ומבטים מעריצים. בחר את הסגנון שלך, עבוד על הליכתך ויציבתך, ונסה להבחין בכל סימן של תשומת לב מצד זרים.
הסר הרגלים של דימוי עצמי נמוך והחלף אותם בהתנהגויות חדשות. אם אתה מאופיין בהצהרות שליליות לגבי עצמך, החלף אותן באמירות חיוביות. שתוק בכל פעם שמתחשק לך להאשים את עצמך בסרבול, טיפשות, טעם רע, אבל הקפד לחגוג את ההצלחות שלך. כשמחמיאים לך או משבחים אותך על עבודתך, קח מילים יפות ואל תגיב להן: "לא מגיע לי זה, זה פשוט מזל." עבד על היציבה שלך: הרם את הסנטר, יישר את הכתפיים, שמור על הגב ישר. למד ללכת יפה וקל. כל זה יעזור לך להגביר את ההערכה העצמית שלך, ללמוד לחיות אחרת.
נסו להתרחק מאנשים שפעמים רבות פוגעים ומשפילים אתכם. במידת האפשר, טהר מהם את המעגל החברתי שלך והסתכל מקרוב על מי שתומך בך, אוהב ומעריך אותך.
אם אתה לא יכול שלא לתקשר עם אדם שתורם לירידה בהערכה העצמית שלך, נסה להסתגר ממנו מבחינה פסיכולוגית ואל תיקח את דבריו ברצינות.
זכרו שתוכלו להעריך את המעשה, הביטוי, הפעולה שלכם, אך לא את האישיות שלכם. אם אתה נוזף על עבודות לא טובות, יש רק טעות אחת שבהחלט תוכל לתקן. אין צורך להעביר רגעים כאלה לאישיות כולה, ולהעריך את עצמך כאישה טיפשה, רעה, לא אמינה וחסרת אחריות. הבעיה היא רק בצד אחד של העניין או בטעות אחת, וזה לא שולל את היתרונות הרבים שלך.
השווה את עצמך רק לעצמך, לא לחברות שלך, ידוענים, הורים או כל אחד אחר. כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך, הזכר לעצמך עד כמה הגעת במשהו, כמה שהיית מנוסה ומקצועי יותר. הזכר לעצמך את ההצלחות שלך ושאתה משתפר. זה יעזור להגביר את ההערכה העצמית שלך.
