לעתים קרובות ממבוגרים, אנשים בוגרים וקשישים, אתה יכול לשמוע חרטות שלא הספיקו לעשות משהו, לא סמכו על עצמם ועל רצונותיהם, לא לקחו סיכוי פעם אחת ולא הגשימו את כל מה שחלמו עליו. בסוף חייהם, לגיבורי הסרט "עד ששיחקתי בקופסה" (רשימת הדלי, 2007) הייתה אפשרות לעשות הרבה דברים שלא עשו כל חייהם. מה אם לאחרים לא תהיה הזדמנות כזו? כדי לא להתחרט על השנים שבילו בלי מטרה, אתה רק צריך ללמוד לשמוע את עצמך - הקול הפנימי שלך.
לא פעם אנשים מתחילים להקשיב לעצמם ברגעים של טלטלה גדולה, אובדן או נסיגה גדולה. כשאין זמן ואנרגיה שנותרו איכשהו לפתור את המצב הנוכחי, אדם פונה לבסוף פנימה, למשאבים הפנימיים שלו, לקול הפנימי שלו, לעצמו. אבל אתה לא צריך לחכות לדחיפה כביכול. אתה יכול ואפילו צריך להקשיב ולשמוע את הקול הפנימי שלך, בהתחלה בקושי פורץ, כדי לחיות חיים שבהם לא תרצה לשנות שום דבר אחר כך.
זכרו את "הילד הפנימי"
מלמדים את כולם מילדות איך לחיות, איך להתחתן או לחפש אישה, איך ואיפה ללמוד, איך לבנות קריירה וכמה חשוב להשיג מעמד גבוה בחברה. אך משום מה אף אחד לא מלמד שלכל אחד יש את ההבנה שלו את ה"נכון "הזה. בתוך כל אדם, מאז ילדותו, ילד קטן יושב עם הכללים וההמלצות האלה, שחושש לומר משהו או אומר, הם פשוט לא שומעים אותו. חשוב לזכור אותו, את החיים האלה בפנים וחולמים, אולי על משהו תינוק שלא ניתן למימוש ולתת לו לפרוץ. הוא יגיד לך מה הוא היה רוצה ומה, בהתאם, ישמח את הבעלים הבוגר שלו. אם אינך יכול להוציא אותו בעצמך בעזרת טכניקות מדיטטיביות או בקשות מתמשכות, תוכל לפנות לעזרת אנשי מקצוע - פסיכולוגים או פסיכותרפיסטים, שיעירו את אותו חלק באדם האחראי ליצירתיות.
לְהַרהֵר
היכולת לסגת לתוך עצמך חשובה גם ליכולת להבין את עצמך ולשמוע את העצמי הפנימי שלך או את הקול הפנימי שלך. ניתן וצריך לפתח את היכולת להיות לבד עם עצמו. אנשים רבים לא יכולים לדמיין את החיים ללא ליווי רקע בצורה של שיחות, טלוויזיה או טייפ בטל, רדיו או אפקטים רעשיים אחרים. אך די קשה לפרוץ את כל המכשולים הללו, מכיוון שהקול הפנימי מתחרש, ואין לו זמן להעביר רצונות אמיתיים. אתה צריך להיות מסוגל להסיח את דעתך מהכל, ולכן חשוב לשלוט בטכניקות המדיטציה הפשוטות ביותר: פשוט לשבת או לשכב בדממה, לנסות להוציא את כל המחשבות מהראש שלך ולנסות לתפוס את האמת. מתווכים מתקדמים עשויים לשאול את השאלה "מה אני רוצה עכשיו?" ולנסות להבין את התמונות והמחשבות שנולדות בזמן הזה בראש.
לפרק חלומות
אם מדיטציה עדיין לא זמינה וכל תהליכי החשיבה לא נעצרים בשום צורה במוח עייף, אתה יכול לפנות אל תת המודע, שמנסה גם להעביר לכולם את הקול של הפנימי. הדרך הקלה ביותר להבין מה זה ההתרחשות בתת המודע היא באמצעות פרשנות של חלומות. יתר על כן, אין צורך לקרוא ספרי חלומות או לזכור את פרשנות חלומותיו של ז 'פרויד הגדול והנורא, שראה רקע מיני בכל דבר, חשוב להבין מה המשמעות של תמונות מחלומות במיוחד בשבילך. אם יש בעיה בזכירת חלומות, אתה יכול לשים פיסת נייר עם עט ממש ליד הכרית ובקושי להתעורר, לרשום לפחות כמה שורות על מה שקורה במציאות שלך. אז יהיה קל יותר לשחזר את כל השרשרת.
תנהל יומן
כדי להבין מה גורם לאדם להיות מאושר, אתה צריך לעקוב אחר הרגשות שלך ולנתח את המראה שלהם.אתה יכול לנהל יומן, בו אין צורך לרשום את היום בו חיית בכל דקה, אלא להבחין רק במה שהוליד את הרגשות החזקים ביותר (חיוביים ושליליים) במהלך היום. זה יאפשר לך להבין טוב יותר את עצמך, להבחין בשינוי במצב הרוח ובסיבותיו, לשמוע את קולך הפנימי, ואולי להתחיל לשנות את חייך או את יחסך אליו.
תאהב את עצמך
אחת הכישורים החשובים ביותר לשמיעת הקול הפנימי שלך היא אהבה עצמית, הכוללת אמון וקבלת עצמך. חשוב מאוד להתייחס לעצמך בצורה מספקת, להחמיא לעצמך, לקבל אותם מאחרים בהכרת תודה, ולא לנסות להצדיק את עצמך או לסרב להם. ביקורת עצמית היא בהחלט איכות חשובה והכרחית, אך בגבולות סבירים. אתה צריך להיות מסוגל גם לשבח את עצמך, ועל כל דבר קטן, בין אם זה קילוגרם שנוא שאבד בסוף השבוע או כתיבת הפרק הבא של רב מכר עתידי. ביטחון עצמי הוא, כמובן, לא פינוק עיוור ברצונות הרגעיים שלך, אם כי לפעמים זה מוצדק, אלא היכולת לקבל את עצמך, את מחשבותיך ואת רגשותיך, גם אם מבחוץ הם נראים לא הגיוניים ושגויים. החיים ניתנים רק פעם אחת, אז למה לבזבז אותם "נכון" לאחרים כאשר אתה יכול לבזבז אותם "נכון" לעצמך?
