המונח "מדיטציה" הופיע לאחרונה יחסית, שכן בעבר האמינו שהוא קשור לתורות מיסטיות או לדת. למרות שתרגול מדיטציה הוא חלק מהיוגה והזן בודהיזם, זה אפשרי מחוץ לקשר זה. אז למה אנשים צריכים מדיטציה אם הם לא סוגדים לתורות הדתיות האלה?
רגוע ושיקול דעת. על ידי מדיטציה, אדם משיג שלווה פנימית, הוא מתמלא בתחושת השלמה. על ידי השגת שקט רוחני, אתה יכול להיות הרבה יותר סובלני כלפי משפחתך, קרובי משפחתך ועמיתייך לעבודה. אגרסיביות מוגזמת ועצבנות נעלמת. אדם הופך להיות יותר סביר, הרבה שאלות רוחניות ויומיומיות, כמו גם דרכי הפיתרון הנכון, מתבהרות. ריכוז תשומת הלב. כולם צריכים את זה. בכל מקום בו אדם נמצא, לא משנה איזו בעיה הוא פותר, עליו להיות בעל היכולת לרכז את תשומת ליבו במשימה העומדת על הפרק. זו הדרך היחידה להתנגד למוח חסר מנוחה ולמחשבות זרות שונות. ריכוז עוזר לכוון את עבודת המוח לקורה צרה אחת, למשימה אחת. זה לא קל להשגה כמו שזה נראה. בְּרִיאוּת. מדיטציה מסייעת להתגבר על הלחצים היומיומיים שכל אדם מתמודד איתם במידה פחותה או פחות, כמו גם למניעת לחץ. וידוע שהוא גורם למחלות רבות. באמצעות מדיטציה אנשים יכולים להוריד את לחץ הדם (יתר לחץ דם), להפחית עודפי מתח בשרירי החלק האחורי של הראש והצוואר (כאבי ראש כרוניים ומיגרנות), לשפר את תפקוד הנשימה (אסטמה וברונכיטיס מתמשך) ולנרמל את השינה (מחלות גופניות ו עצבנות) של אנשים. כאשר הוא מתקשר עם אנשים, לעתים קרובות אדם תולה עליהם תוויות: "איש שמן", "לא רוסי", "באבא" וכו '. מדיטציה מלמדת אותך לנקוט בעמדת צופה חסרת פניות, לנטוש הערכות קטגוריות, להשתחרר מקלישאות ולראות ייחודיות. ומקוריות באדם. אחד המרכיבים של מדיטציה הוא שתיקה והקשבה. כשאתה מקשיב לאחר, ולא לעצמך, אתה יכול לראות כמה בן שיחו מעניין וכמה עולמו הפנימי עשיר. מדיטציה עוזרת לשמוע לא רק את הנאמר, אלא גם את מה שנשאר שלא נאמר. אולי מישהו יגיד שהוא יכול לעשות את כל זה, והרפואה תחזיר את בריאותו. רק תרגול יכול להראות את המשמעות האמיתית של מדיטציה להתפתחות גופנית, אינטלקטואלית, נפשית ורוחנית של כל אדם.
