רגשנות מוגזמת יכולה למנוע ממך לקבל החלטות ולשלוט בחלק מדבריך ומעשיך. עם זאת, חוסר רגשות יכול להשפיע לרעה על המודעות העצמית ועל היחסים עם אחרים. אתה יכול לפתוח את היכולת שלך להרגיש טוב יותר עם עצמך ואנשים אחרים אם אתה עובד על עצמך.
הוראות
שלב 1
שימו לב לרגשות שלכם. חשוב לתעד את התחושות שאתה חווה ולהבין מדוע התעוררו. התעלמות או דיכוי של רגשות משלך יכולה לעכב מאוד את ההבנה העצמית.
שלב 2
בצע את הצעדים הראשונים לקראת הבנת אנשים אחרים: למד להקשיב ולהתבונן. אל תחשוב על הסובבים אותך. כך אתה משליך עליהם את השקפת העולם שלך. כדי לפתח אינטליגנציה רגשית, כדאי לקבל את תפיסת העולם של מישהו אחר, או לפחות לחתור לקבלה זו.
שלב 3
נסו לתקשר יותר עם אנשים, ליצור איתם קשרים רגשיים חזקים. אל תפחד לפתוח את נשמתך לאותם אנשים היקרים לך.
שלב 4
מצא ביטוי עצמי ביצירתיות. תחביב יעזור לך לא רק להתפתח במיומנות או מיומנות כלשהי. תשוקה לנשמתך יכולה להעלות את הרגשות שלך לרמה חדשה, ללמד אותך להבין טוב יותר את עצמך.
שלב 5
אל תפחד להיראות פגיע או חלש. לפעמים אדם מסתיר תחושות אפילו מעצמו על מנת לשמור על מסכת של חדירות. זכרו שהתנהגות זו לא רק מפריעה לחיים מלאים ומאושרים, אלא גם משפיעה לרעה על גופכם.
שלב 6
צפו בדרמות ומלודרמות וקראו ספרות סנטימנטלית. אולי, תוך התבוננות בחוויותיהם וברגשותיהם של הגיבורים, תוכלו להקביל לחיים שלכם ולחשוף בעצמכם את הרגשות שהוסתרו עמוקות. וזכרו, אין בושה לבכות בזמן שצופים בסרט נע או קוראים ספר עצוב מאוד.
שלב 7
שוחח עם ילדים. המיידיות שלהם יכולה ללמד אותך כיצד להיות רגשי יותר. על ידי התבוננות בכמה קטנטנים לא מהססים להביע את רגשותיהם ורצונותיהם, כיצד הם מבינים ומקבלים את רגשותיהם שלהם, תוכל למצוא דרך אל לבך.
שלב 8
קבל חיית מחמד. מגורים בשכונה עם חתלתול שובב או גור מצחיק יכולים לגעת בנשמתך בתחושות שלא היו ידועות בעבר, ללמד אותך לשמוח ללא סיבה ולהעריך תקשורת פשוטה עם חיית המחמד שלך.
שלב 9
קח ספורט אתגרי. אולי דרוש סוג כזה של דחיפה כדי להעיר את הרגשות שלך. צניחה חופשית בצניחה חופשית, ביקור בקיר טיפוס, לימוד צלילה, גלישה או ענפי ספורט אחרים יעזור לכם להתבונן במבט רענן על החיים ולהרעיד אתכם.
