קשה לפגוש אדם שמעולם לא סבל ממצב רוח רע לפחות פעם אחת בחייו. לעיתים כל האנשים נופלים למצב זה. ובעוד שהסיבות להיעדר לקוחות פוטנציאליים בהירים שונות, ישנן מספר דרכים להחזיר את מצב הרוח לקדמותו.
כשאדם במצב רוח רע, ההערכה העצמית שלו צונחת, מופיעה תחושה של חוסר אונים, ייאוש ואדישות. בנוסף, נדודי שינה מתרחשים, במילה אחת, צריך לעשות משהו בקשר לזה, אחרת המצב יכול לצאת משליטה, מצב רוח רע יכול להפוך לדיכאון, וזו כבר מחלה.
יש הרבה פחות סיבות למצב רוח רע בקיץ מאשר בסתיו או בחורף. הטבע נעים לעין, השמש זורחת, החיים טובים. בסתיו הימים מתקצרים, ימי השמש מוחלפים במזג אוויר סתווי גשום, והגוף מגיב לשינוי כזה במצב רוח רע. כאשר חום הגוף יורד בסתיו, רמות המלטונין עולות בגוף, מה שמאלץ אנשים לצרוך מזון עתיר קלוריות. על מנת לא לעלות במשקל עודף ובכך לא להחמיר את מצב הרוח שאינו הטוב ביותר, יש לדאוג לצריכת חומרי הזנה בגוף, כלומר, עליכם לאכול מזון שיש בו ויטמינים ומינרלים רבים.
בסתיו, מומלץ להכניס לתפריט תפוחים, ירקות, מרקי ירקות ומיצים סחוטים טריים. אתה תרגיש הרבה יותר אנרגטי. כדי להעניק לעצמך קצת שמחה במהלך היום, סחוב חפיסת שוקולד קטנה בארנק שלך, ברגע שאתה מרגיש שמצב רוחך מתחיל לרדת, אכל חתיכה.
התרופה הכי נוגדת דיכאון היא התנועה. התעמלו בחיק הטבע או קבלו כלב והלכו איתו בכל בוקר וערב. בעלי חיים מצילים אותך לעיתים קרובות מיואשות, משחקים עם כלב או חתול, מצב רוח רע בוודאי ייעלם.
עבור נשים, קניות הן עוזרות טובות במאבק נגד מחשבות חשוכות. פנקו את עצמכם, צאו לקניות, גם אם לזמן מה, אך מצב הרוח שלכם בהחלט ישתפר.
התאהבות, כמו שום דבר אחר, משחררת מצב רוח רע, אך התאהבות לפי הזמנה אינה בכוחו של אדם. אבל אתה יכול להרחיב את מעגל ההיכרות והחברים, לתקשר יותר.
כדי למנוע מצב רוח רע להוביל לדיכאון, מצא פעילות הסופגת את כל תשומת לבך. אל תשכח, מצב הרוח שלך תלוי בפעילות שלך, אל תיתן לייאוש להיכנס לחיים שלך.
