פחד הוא תחושה מעורפלת שאדם חווה. מצד אחד, קשרי פחד, מניעת הרצון. אבל זה קשור קשר הדוק לאינסטינקט של שמירה עצמית, מה שאומר שהוא עוזר לאדם לשרוד.
נחוץ
אובייקט שגורם לפחד
הוראות
שלב 1
אם אתה רוצה לבטל פחד, אל תצפה לניצחונות מהירים וקלים. להילחם בפחד הוא תרגיל רצוני וגוזל זמן. אם בסופו של דבר תצליחו להביס את הפחד, תוכלו להתקדם משמעותית בהתפתחות האישית.
שלב 2
דוגמא לכך היא הפחד מנחשים. יש אנשים הסובלים מפוביה זו. זה מבוסס על פחד לא מודע ממוות. אחרי הכל, נחשים במקרים מסוימים באמת מהווים איום על החיים. אם אתה רוצה להיפטר מהפחד, עליך להסתכל על זה "ישר בעיניים".
שלב 3
אין חובה שתבוא לטריום ותסתכל בעיני הנחשים. זה מסוכן לנפש, הפחד יכול להתרבות. מפגש עם אובייקט הגורם לאימה חייב להיעשות בשלבים.
שלב 4
מקם את עצמך רחוק ככל האפשר מהנחש. לשם כך, פנה לאדם המגדל או מחזיק את הנחש. מדובר בצלמים שמציעים להצטלם עם פיתון או מכווץ בואה. בקש מהאדם עם הנחש לנוע כ- 50 מטר אחורה. אתה תרגיש קצת פחד כי הנחש רחוק. לאחר עמידה של 5-10 דקות ממקור הפוביה, התמודדות עם חרדה, הביאו את מערכת העצבים למצב מנוחה. תשיג תוצאות טובות יותר אם אתה נתמך על ידי מישהו קרוב לך.
שלב 5
בפעם הבאה צמצם את המרחק בינך לבין הנחש ל -40 מטר. אם הפחד חזק מדי, צמצם את המרחק בהדרגה, ב -1-2 מטר לכל מפגש. מכיוון שהנחש רחוק ואינו מהווה סכנה, הפחד התת מודע ממוות יפחת בהדרגה. המשמעות היא שהפחד מנחשים יפחת.
שלב 6
בשלב הסופי, כאשר המרחק בינך לבין הנחש הוא מינימלי, עליך ללטף את הנחש או להרים אותו. בשלב זה, היפטר מהפחד לחלוטין. הדוגמה המתוארת כאן מתאימה להתמודדות עם כל פוביות.
