לעתים קרובות אנו מתלוננים על החיים המונוטוניים המשעממים, הצבועים בגוונים אפורים. למען האמת, מה אנחנו עושים כדי לצבוע את זה בצבעים אחרים? לרוב, התשובה היא כלום. למרות שיש הרבה דרכים. בואו ננסה להתחיל עם הטיפים הפשוטים ביותר, ואולי החיים נוצצים בצבעים חדשים, והעולם סביבכם יתהפך.
הוראות
שלב 1
נסה ליישר את הגב למשך שבוע. שב והלך עם יציבה גאה, ובנוסף לתחושת ביטחון עצמי רב יותר, תבחין בשיפור בזיכרון ובהאצת תהליכי חשיבה באופן כללי.
שלב 2
נסה להילחם ברעב שלך. לא לאכול בלילה. למדו להירדם על בטן ריקה, ואחרי שבועיים תרגישו שחלומותיכם הפכו קלילים, ומצב הרוח שלכם בבוקר ידהים אתכם בעליזותו. הרצון לשכב יותר זמן במיטה ייעלם.
שלב 3
נסה לא להוסיף מלח ופלפל לארוחות שלך אם אינך מרוצה ממשקלך. תוכלו למלא פחות אוכל, ולאחר 1-2 שבועות תשכחו מהי נפיחות. גם קילוגרמים יתחילו לאט לאט לנסוג.
שלב 4
נסה לחתוך סודה סוכרת. מרגישים את הטעם של מים טהורים. זה לא רק טעים, אלא גם יכול להרוות את צמאונכם הרבה יותר מהר ממשקאות שנרכשו.
שלב 5
נסו לא לשתות קפה או תה במשך שבועיים. אתה תרגיש שהפכת רגועה יותר ושמחה יותר, השינה שלך נעשתה יותר בריאה. החרדה והמתח ייעלמו.
שלב 6
נסה בכל פעם שאתה מושיט יד לסיגריה הבאה שלך, קח אגס, בננה, תפוח או כוס מים. בעוד כמה שבועות אתה תהיה הרבה יותר גמיש וחזק.
שלב 7
נסה לכבות את המחשב והטלוויזיה שעתיים לפני השינה. תשמע את עצמך, את הקול הפנימי שלך, תראה את הרצונות והאינטרסים שלך.
שלב 8
נסו להרים את הטלפון לשבועיים רק בעניינים חשובים באמת. אתה תבין שיש יותר מ 24 שעות ביום.
שלב 9
נסה בכל פעם שאתה רוצה לנסות לעשות משהו חדש, או סתם מה שאתה אוהב, עשה זאת ללא היסוס ושיפוט. פשוט עשו לפחות חצי שעה ביום מה שאתם אוהבים, גם אם זו לא הפעילות שלכם לגמרי. אתה תראה שאתה יכול לעשות הרבה יותר ממה שאתה חושב.
שלב 10
נסה לדמיין אדם שאתה לא אוהב. בכל פעם שאתה רואה אותו, או זוכר אותו, תן לו נפשית מתנה הכי יקרה לדעתך. באופן מפתיע, לאחר זמן קצר מאוד, תרגישו שגם אתה וגם הוא התחלנו להתייחס זה לזה אחרת.
שלב 11
נסו לא להסתיר את הרגשות שלכם. אם אתה רוצה לחייך ברחוב אל זר, בלי לדאוג מה הוא חושב עליך. לאחר חודש תרגישי בנוח ובטוח.
שלב 12
נסה לשכב על הדשא, הרחק מכבישים ולנופף מסביב, ולא לשים לב לאנשים. הירגעו בצפייה בטבע ובחושים שלכם. תשמע את השקט המיוחל בעצמך.
