תפיסה עצמית היא נושא מעניין בפסיכולוגיית האישיות. זה תלוי בגורמים שונים - גיל, מקצוע, מראה. וכל תפיסה והערכה עצמית קשורות לקריטריונים שהחברה קבעה לעצמה - בין אם מדובר בקריטריונים של יופי, כישרון או עושר.
הוראות
שלב 1
קודם כל, המראה החיצוני משפיע על תפיסת עצמו. מכיוון שמבנה גוף נורמלי נחשב כסטנדרט היופי והבריאות בחברה בעשורים האחרונים, משקל עודף או לא מספיק משפיע באופן משמעותי על הדימוי העצמי של האדם ועל מצב הרוח שלו בעניין זה.
שלב 2
גוף דק יכול להיות מוסתר מאחורי גלימות, אבל גוף מלא לא יכול להיות מוסתר. אנשים שמנים חשים אי נוחות יותר ביציאה מהבית מאשר אנשים רזים. מתוך הבנה שכולם סביבם מקדישים בעיקר תשומת לב למראה החיצוני, אנשים הסובלים מעודף משקל נחשפים ללחץ כרוני. הם מתוחים, בהנחה שכל מי שהם פוגשים מעריך אותם אם הם עומדים באידיאלים היפים המקובלים, שהערכה זו אינה בעד גוף מלא, שבריאת תקן זה, אדם עם עודף משקל הוא קודם כל נחשב טיפש, מכיוון שהוא לא מבין כמה הוא נראה לא מושך או עצלן אם הוא מבין, אבל לא עושה שום דבר כדי לתקן את זה. אדם הסובל מעודף משקל, מושחת ממחשבות כאלה, מחמיר את מצבו ותופס את הלחץ החווה בכל פעם שהוא חוזר הביתה. הערכה עצמית סובלת באופן קבוע ממחשבות של עצמך על חוסר רצון, מקנאה של אלו שירדו במשקל ונמצאים במצב גופני טוב.
שלב 3
אדם הסובל מעודף משקל במצב כזה מתחיל לתפוס את עצמו כמפסיד חסר סיכוי, שמסכים מראש לבדידות - מי צריך אותו ככה? הוא משלים עם המחשבה על חוסר האטרקטיביות שלו. וגם אם גבר פונה לגברת מלאה עם הצעה להתוודע, לעתים קרובות היא תופסת זאת כלעג, כי היא פשוט לא מאמינה במה שעשוי לעניין מישהו. וגם אם יעלו לפניה מידע על עשרות סקרי דעת קהל, לפיהם גברים רבים בוחרים בשומנים כמלווים שלהם, היא לא תאמין.
שלב 4
כמובן, ישנם אנשים שתפיסתם העצמית אינה מושפעת ממשקלם. והסובבים אותם מקבלים זאת - יתר על כן, באופן לא מודע. אחרי הכל, כל מחשבותיו של אדם לגבי עצמו ניחשות באופן אינטואיטיבי על ידי החברה, והיא מתייחסת לאדם בהתאם לרעיונותיו של האדם לגבי עצמו. אישה שמנמנה רואה עצמה חסרת משמעות, עוסקת בביקורת עצמית והלקאה עצמית, - היא תקבל הוכחה לנקודת מבטה מהחברה. אישה אוהבת את עצמה, ללא קשר לסימני המאזניים, והחברה אוהבת אותה. וסביב המבטים המעוניינים, המחמאות, החיזור. שתי נשים באותו גודל ושתי תפיסות שונות לגבי עצמן נותנות תוצאה כל כך שונה. והאחד מאושר בהכרח, השני סובל בלי סוף.
שלב 5
לפעמים זה קורה להיפך - הערכה עצמית נמוכה, כבסיס התפיסה העצמית של האדם, משפיעה על המשקל. לכן, אנשים שדעתם הוזנחה בילדותם, או שלא הקדישו להם תשומת לב מספקת, נוטים לעלות במשקל עודף - ולכן הם מבקשים באופן לא מודע לתפוס יותר מקום סביבם, כלומר להיות משמעותיים יותר, מורגשים. או אותם אנשים שמרגישים לא מוגנים אוכלים את ה"קליפה ", ומנסים באופן לא מודע ליצור מעין מצוף חיים סביב עצמם.
שלב 6
משקל לעולם לא צריך להשפיע על התפיסה העצמית. אישיות היא הרבה יותר מסתם גוף, קליפה פיזית. הסטנדרטים הומצאו על ידי אנשים שמרבה להרוויח על זה כסף - בעלי עסק יופי, מעצבי אופנה, יצרני מזון, מאמני כושר, תזונאים אינסופיים. לחיות בהרמוניה עם עצמך זה העיקר. השווה את עצמך לא עם אחרים, אלא עם עצמך - אתמול.זה מה שיראה את צמיחת האישיות, יפגין הצלחה ויאפשר לך לגבש יעדים לעתיד. זה מה שיעזור לתפוס את עצמך בצורה מספקת, לחיות בהרמוניה עם הגוף והנפש שלך.
