מה שאתה אומר לעצמך יכול לעזור לך או לפגוע בך. למד כיצד להיפטר מגישות שליליות ולהפוך את חייך לקלים ומאושרים יותר!
כדי להשיג הצלחה בחיים, עליך ללמוד כיצד לתקשר עם אנשים. אבל מה שאתה אומר לעצמך חשוב לא פחות ויכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך על ידי שיפור החיים שלך. לפעמים, שינוי מילה אחת בלבד באמירה שלך יכול להפוך אותה לחזקה יותר! לפעמים, להפך, כשאתה פונה לעצמך, אתה צריך להחליק כמה נקודות. אז הגיע הזמן לשנות את חייך לטובה!
ביטוי מספר 1: "אני חזק) אישה (גבר) עם ביטחון עצמי"
תשובה, רק בכנות, האם אתה כן עם עצמך כשאתה אומר את הביטוי הזה? העובדה היא שמדענים קנדיים גילו שאם ביטוי זה נאמר על ידי אדם שבטוח בעצמו במאה אחוז, אז הם חשים אי נוחות פנימית עצומה! במקרה זה, אתה רק צריך לשנות מעט את הביטוי, להודות בביישנותך ובחוסר הביטחון שלך, למשל: "גם אם היום הייתי קצת ביישן, אבל בפעם הבאה אחייך בצורה מקסימה אל הבחור הנאה בשולחן הסמוך וב ההזדמנות הראשונה שאכנס איתו לשיחה!"
משפט מספר 2: "הייתי רוצה, אבל …"
לדברי מדענים-פסיכולוגים, "אבל" תמיד מכניס את התת מודע למסגרת, שממנה קשה מאוד לצאת. אם אתה רוצה לעבוד ביעילות מקסימאלית, החלף "אבל" ב- "ו-", למשל: "אני רוצה לרדת במשקל, אבל אני שונא דיאטה" נשמע מאוד קודר וחסר תקווה, ואילו "אני רוצה לרדת במשקל ואני שונא דיאטה "מיד מתחיל נפשית לסדר את האפשרויות לרכישת הטפסים הרצויים מבלי להכות דיאטה דשנה.
משפט מספר 3: "לא גורל!"
אם אתה כל הזמן חוזר על הביטוי הזה לעצמך, החיים באמת יפסיקו לזרוח בצבעים עזים. האמרה הזו גורמת לך להסתכל אחורה, אבל לא. הסתכל רק בעתיד, עזוב את העבר ואמור לעצמך: "כמה אירועים נפלאים יותר הכינו לי החיים! תודה לה על זה!"
משפט מספר 4: "אל תשכח מ …"
נסה לא לכלול את "לא" מהנאום שלך. זכרו שהתת מודע אינו תופס "לא" ו"לא ", מה שאומר שאדם שוכח נוטה יותר לשכוח את מה שביקשתם שלא ישכח! החלף את "אל תשכח" ב"זכור ".
ביטוי מס '5: "כמה קלוריות יש!"
לעתים קרובות במיוחד אתה יכול לשמוע את זה ממי שמורידים במשקל. מעניין אם הם יודעים שביטוי כזה באופן לא מודע שומר אותם כל הזמן על האצבעות? ומתח זה מעכב מאוד את תהליך הירידה במשקל. זה, כמובן, לא אומר שכשאתה בודד, אתה יכול להרוס בבטחה את כל העוגיות במזנון. שליטה חכמה היא הדרך שלך! ותמיד להבין כי בנוסף לקלוריות, יש חשיבות רבה ליחס בין חלבון, שומן ופחמימות. רק עם תזונה מאוזנת תוכלו לרדת במשקל די מהר וללא תקלות.
ביטוי מספר 6: "יש לי / חייב"
רק ההצהרה הזו ברחה משפתייך - והגוף כבר מכוון בכפוף למחאה! לא משנה אם אתה חושב על עבודה או על הדיאטה שלך, פשוט החלף את "אני חייב!" ל"אני רוצה! " והקפידו להוסיף משהו חיובי. דוגמה: "אני רוצה להישאר מאוחר בעבודה הלילה ולסיים את הדיווח כדי שלא אצטרך לקחת אותו הביתה. זה יאפשר לי סוף שבוע נפלא בטבע עם חברים!"
ביטוי מספר 7: "מה אם …"
כשמפתחים, למשל, תכניות עסקיות, אין שום פסול בביטוי זה: נהפוך הוא, אתה שואף לקחת בחשבון את כל הניואנסים שבשבילם אתה מכבד ומשבח אותך. אבל אם הביטוי הזה רודף אותך כל הזמן, אם אתה ממשיך לחשוב על "ששום דבר לא ייצא מזה", אז הגיע הזמן לעצור! הבן שאתה מניע גל של פחד, בהלה, וככל שגל זה גדול וחזק יותר, כך הוא יביא להרס רב יותר. למד לדכא מיד מחשבות כאלה.אם אתם חשים סימן פאניקה אמיתי, התקשרו לגופכם לעזור: נשמו עמוק לכמה דקות, צאו לאוויר הצח, שטפו … זו הדרך היחידה בה תוכלו ללמוד לשמור על כל מה שקורה בשליטה מלאה!
