התגברות על קשיי החיים מחייבת את האדם להצליח להשיג מטרה מוגדרת. תכונה מיוחדת זו מוערכת מאוד אצל האדם ומעידה על כך שהוא אישיות חזקה.
רצון הוא היכולת של האדם להשיג את מטרותיו, להגשים את רצונותיו. זהו הניהול התכליתי והמודע של פעילויות האדם, המסייע לאדם להתמודד עם קשיים.
לאדם בעל רצון פוטנציאל רב של אנרגיה, אותו הוא יודע לגייס ולכוון להשגת יעדי חיים. וככל שהרצון חזק יותר, כך קל יותר להתגבר על קשיי החיים והמכשולים. כוח רצון הוא הליבה שאינה מאפשרת לך להתכופף בלחץ הנסיבות וגורמת לך לקום וללכת לקראת החלום שלך.
אפילו אדם לא מוכן פיזית מסוגל לסבול מעט פעילות גופנית. לדוגמא, כאשר ספורטאי מרים בדרך כלל משקולת של 50 ק"ג, הוא מתגבר על מכשול שהוא משקל. הוא משתמש ברצונו כדי להתגבר על המכשול העיקרי, מגיע למטרה ומתגבר על כוח הכבידה. המשימה מסתבכת יותר כאשר ללא הכנה מקדימה משקל המשקולת מוגבר ל -80 ק"ג. שרירים שאינם מאומנים מספיק אינם מוכנים להרים משקל כזה. נדרש מאמץ רב יותר, עבודה לפיתוח מערכת השרירים, על מנת שניתן יהיה לבצע משימה זו.
כמו כן, בניית כוח רצון דורש הכשרה באמצעות משימות מאתגרות יותר. האימון הטוב ביותר לפיתוח כוח רצון הוא באמצעות ספורט רגיל.
בדומה לצמיחת שרירים באימונים קבועים, גם כוח הרצון גדל. הגבולות שהיו בלתי עבירים אתמול הופכים אמיתיים היום. פיתוח כוח הרצון חייב להתחיל בצעדים קטנים. למשל, הציבו מטרה לעשות אתמול דבר בלתי אפשרי: לקום מוקדם, לעשות תרגילים, להתקלח בקונטרסט. בכך שהוא עושה כל יום אדם מחזק את כוח הרצון.
בביצוע דברים שנראו לאחרונה כהישג, עליכם לתכנן צעדים קטנים בכדי להתקדם. תחילה יש לנרמל את פעילויות הספורט לפי פרקי זמן מינימום ועומסים. בהדרגה, עליכם לסבך את המשימות, ואז יהיה קל יותר ללמוד ועם מצב הרוח הנכון, מהנה יותר. כוח הרצון יתחזק בהדרגה. ומה שנראה בעבר בלתי ניתן להשגה יתממש בפשטות. מאמץ קל של יעזור לך להשיג את המטרות שלך שנראו ממש לא מציאותיות לאחרונה.
