זו מיומנות חשובה למדי שלא כולם מחזיקים בה. כדי להתגבר על מחסום זה, חשוב להבין מהיכן נובעת האפשרות לומר "לא" גם כאשר אתה רוצה.
מכיוון שרק הרצון האישי שלך יכול להיות הסיבה לפעולה או לחוסר מעש שלך. כל השאר יהיה אלימות, בכל עטיפה שהיא עשויה להיות עטופה על ידי מי שרוצה לקבל מאיתנו משהו. ולאף אחד אין זכות לראות אותך אגואיסט אם סירבת למישהו. אגואיסט תמיד דורש את הגשמתו של מה שימושי וחשוב עבורו, הוא חושב רק על עצמו וחי רק עבור עצמו. ומי שחושש לסרב - למעשה אינו חי למען עצמו או למען אחרים.
אם אינך יכול לסרב ולעשות את מה שהם נאלצים לעשות, אתה עושה זאת ללא נשמה, ללא רצון, מה שאומר שאתה עושה רע. אתה בעצמך ומי שביקש זאת סובלים מכך, כלומר אין תועלת, או מעט מאוד, או שהוא "רקוב". וזה מוביל בהדרגה לחוסר סיפוק, לחץ וטינה מצד שני הצדדים.
שאל את עצמך, "מה אני רוצה?" האם אתה יכול לענות על שאלה זו? האם יש לך אומץ לכתוב 5, 10, 100 מהרצונות והיעדים שלך להיום, למשך חודש, למשך 10 שנים? אם לא, אתה לא חי בעצמך. אתה עושה כל הזמן את מה שאנשים אחרים מחליטים עבורך, והם שולטים בחייך. אז כשאתה אומר להם לא, אתה אומר בו זמנית כן לעצמך. האם זה חשוב לך?
אם אדם לא מעריך ואינו אוהב את עצמו, הוא לא יכול לסרב לבקשה, גם אם הוא ממש לא אוהב את זה. כי הוא מאמין שאחרים יודעים טוב יותר מה הוא צריך. לכן, חשוב להבין מה מניע אותך להסכים לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות: רצון כן לעזור או רצון להיחשב לטוב? האפשרות השנייה היא הכי לא רצויה: מדוע כדאי לך להוכיח ולהוכיח שאתה טוב? בתחילה כל אדם אינו גרוע או טוב יותר מאחרים, ואינך יוצא מן הכלל.
כמובן, אנו חוששים להיעלב בסירוב, כי מילדות לימדו אותנו להיות צייתנים, נוחים לאחרים. הדגמנו זאת הרבה זמן, אבל בפנים הצטברה תוקפנות, וזה מה שהם מכנים: תוקפנות פנימית. כלומר מבחוץ אדם אולי נראה כמו יצור מתוק ומיטיב, אבל בפנים יש לו הר געש רדום, שמדי פעם רותח בהתפרצויות כעס. וזה מסוכן מאוד - התפרצות כזו בציבור עלולה להוביל לריב, לניתוק היחסים ולהשלכות חמורות אחרות. ולאדם שצובר תוקפנות, זה טומן בחובו גם מחלות פסיכוסומטיות.
כדי ללמוד לומר "לא" בצורה נכונה, מוסרית, ללא גירוי, אתה צריך להקשיב לעצמך ברגישות רבה. אנשים חכמים אומרים שלהיות כנה עם עצמך זה התרגיל הטוב ביותר עבור האדם. הקדיש זמן לזכור ולכתוב את הרגעים שבהם לא יכולת לסרב, למרות שהיית נגד הבקשה. חובה לרשום - זה חשוב מכיוון שברגע זה תת המודע שלך עובד ועוזר להבין את הבעיה לעומק. וכתוב מדוע לא יכולת לסרב - פחדת לפגוע, לא העזת, רק בגלל שהיית רגיל לעשות זאת. תרגיל פשוט זה יעזור לך להבין את הבעיה ולהבין את שורשיה.
1. אתה יכול להסתמך על כללים ועקרונות משלך. אם לא הכללים שלך להלוות כסף או לנהוג ברכב שלך, זו תהיה סיבה טובה לסרב. אנשים מכבדים את הכללים.
2. תכנון ענייניכם. כשמתוכנן חודש ואף יותר מכך שבוע, אתה יכול פשוט לומר שהפעם כבר תוכנן עבורך, וזה יהיה נכון.
3. ספר על התחושות שלך הקשורות לבקשה: שזה גורם לך אי נוחות, שאתה לא אוהב את זה, וכן הלאה - תלוי בסיבת הבקשה. אנשים, ככלל, מכבדים גם רגשות.
אם אף אחת מהטכניקות הללו לא עוזרת, חשבו - האם גם אתם "לא התיישבתם על הראש" על ידי הסובבים אתכם? לרוב, התשובה תהיה חיובית. ואז קרא הכל מחדש מההתחלה וחשוב נכון מה הנקודות "שוקעות" בך.
כיצד ללמוד לומר "לא" בפועל - במאמר הבא.
