כאשר אנו מתמודדים עם אלימות וכאב, רבים מאיתנו חווים פחד. זה די טבעי. זה הכל האינסטינקטים הטבעיים שלנו לשימור עצמי, מכיוון שאדם הוא בעל חיים, אם כי רציונלי. כאב הוא אות הסכנה של הגוף, חלק בלתי נפרד מהמהות של כל אחד מאיתנו.
הוראות
שלב 1
פסיכולוגים רבים מאמינים שכמעט חסר תועלת להתמודד עם הפחד שלך, כולל פחד מכאב. זה לא מפתיע - ככל שאדם חושב על משהו יותר, מנסה לשלוט בעצמו, זה קולט אותו יותר. כדאי לנסות לנתח את עולמכם הפנימי, להבין ממה אתם באמת מפחדים ומדוע. אתה עלול להיות מבועת מסוג מסוים של כאב. זה יכול להיות שונה: כאב פיזי, נפשי, או אולי אתה חושש לראות את הכאב של המשפחה והחברים.
שלב 2
נסה לענות על השאלה, למה קשור הפחד שלך מכאב? זה יעזור לך לגלות את מקור הבעיה שלך. אין צורך להתעכב על דיכוי מוחלט של הפחד. אתה צריך לקחת את הרגשות שלך כמובנים מאליהם, כחלק מהעולם הפנימי שלך.
שלב 3
נניח שאתה מחליט לשנות את עצמך באופן קיצוני, מכל סיבה שהיא, אתה רק צריך להפחית את הפחד מכאב. אתה יכול להשתמש ברגשות אחרים וחזקים יותר כדי להשיג את המטרה שלך. ענה לעצמך על השאלה, מה חזק יותר מפחד מכאב? אולי תחושת אחריות, כעס או רצון פרוע להשיג את מטרתך יעזרו לך.
בימי קדם, לוחמים דיכאו פחד מכאב באמצעות רצון גדול לנצח. גאווה, חתירה להיות טובים יותר, ניסיון להתאמן … לכל אדם, כמובן, יש את הרגש החזק ביותר שלו המאפשר לו להקהות את כולם. נצל את התכונה הזו של הנפש שלך.
שלב 4
אולי אתה מפחד לא רק מכאבך שלך, אלא גם מכאב של אחרים. זהו אירוע שכיח למדי המאפיין אותך כטבע רגיש ומגיב. הפיתרון לבעיה נעוץ בהבנה ברורה שכאב חווה כל יצור חי, זה בלתי נמנע. עליכם לשקול מחדש את יחסכם לכאב, להתחיל לקחת אותו כמובן מאליו, כתכונה של הוויה, המאפיין את כל הקיים.
שלב 5
קשה יותר להתמודד עם כאב נפשי מאשר כאב פיזי. אם תחליט לרפא את הפצעים שלך ולהביט אל העתיד בגלוי, ללא חשש, ייתכן שיהיה לך טוב יותר לפנות למומחה או לפתוח את ליבך בפני אדם אהוב. שיחה פשוטה היא הצעד הראשון להתגבר על מחסומים נפשיים ופחדים.
