הריון הוא תקופה קשה מאוד בחייה של כל אישה. כשאתה נושא תינוק, אתה צריך להיות מסוגל לשלוט כראוי ברגשות שלך וללמד אחרים לעשות את אותו הדבר.
נחוץ
אווירה שקטה, שעה של זמן פנוי ביום
הוראות
שלב 1
שוחח עם כל בני המשפחה שלך. ערכו מעין מועצה משפחתית. חשוב שבפגישה זו תספר לאהוביך על מה שקורה לך, על כל חוויותיך. נסה להעביר נכון וללא רגשות מיותרים את המידע הדרוש למשפחתך. זכור, השליטה ברגשות שלך צריכה להיות ראשונה.
שלב 2
נסה להסיח את עצמך מבעיות היומיום ככל האפשר, ללכת כמה שיותר פעמים ולהיות באוויר הצח. בקש מחבריך או ממישהו קרוב לך ללכת איתך. העיקר לא להיות לבד עם המחשבות שלך. הם יכולים רק להזיק לך.
שלב 3
הירשמו לשיעורים מיוחדים לנשים בהריון. ככלל, רשימת המשימות הללו כוללת לא רק תרגילים גופניים, אלא גם מפגשים קבוצתיים ואישיים עם פסיכולוג משפחתי. זה רק יועיל לך.
שלב 4
נסו לדבר כמה שיותר עם התינוק שלכם, ספרו לו על כל מה שקורה לכם. תן לתפקיד שלך זמן פנוי ככל האפשר. זה יעזור לך לא לבזבז את הרגשות שלך על דברים זרים.
