סקוט פק, פסיכיאטר אמריקאי, מתאר בספרו "השתקפויות שונות" את תקופת הסטודנטים בחייו, כאשר השתתף בקבוצת טיפול. הוא היה אז במצב מדוכא מאוד ומצא דרך להשליך את רגשותיו ולהשתחרר מאנרגיה שלילית.
קרל גוסטב יונג אומר כי קשה מאוד להבדיל בין התנהגות הנוירוטיקה לבין התנהגותם של אנשים בריאים. לא פלא שיש אמירה "כולנו סוס קטן." העובדה היא שנוירוזה מתעוררת בהתאם לעוצמת הנפש האנושית ולעוצמת ההשפעה של גורמים מגרים. אנחנו אף פעם לא יודעים מה בדיוק יהפוך לקש ששובר את גב הגמל. עם זאת, נוירוזה יכולה לעבור לאחד משלושה שלבים - הידרדרות המצב עם השלכות בלתי הפיכות לעיתים; ריפוי וחזרה לחיים בריאים תקינים; יצירתיות גבוהה יותר. לכן, אם ניקח יוצר רציני כלשהו, אז נמצא בו חבורה שלמה של הפרעות נפשיות שאת האנרגיה הוא מתרגם ליצירתיות.
וזו אחת השיטות החשובות והחזקות מאוד להיפטר ממשבר נפשי - יצירתיות. כתיבת טקסטים יכולה להיות אופציה יצירתית. אתה מעלה על הנייר את הסבל המצטבר, הנושאים הלא פתורים. במובן מסוים, זהו מזוכיזם ממוצע, מכיוון שברגע זה אתם חווים ייסורים מיוחדים. זה כאילו שאתה פותח מורסה על גופך בעזרת אזמל. אך פעולה זו מאפשרת לך להיפטר מהגירוי המצטבר.
קח דף נייר או מחשב נייד, טאבלט - זה לא משנה. וכתוב כמה שורות. תאר כל דבר שמעצבן אותך. רק רשום נקודה אחר נקודה מה כרגע מדאיג אותך, מכעיס אותך, מקומם אותך. כשאתה פורש את הגורמים המעצבנים על הנייר, זה כבר יהפוך לקל יותר עבורך - מכיוון שאתה שם את השדים שלך בשמם, שמונעים ממך לחיות בשלום. ובקסם, מי שיודע את שמו של השד יכול לשלוט בו. ואז תנוח ורשום כל דבר שמעניק לך שמחה, עונג או שעשוי להקל. באופן אלגורי, אלה יהיו המלאכים שלך. אפילו תרגיל פשוט כל כך יכול להביא קצת נחמה.
אם אתה מרגיש שהכתוב מרגיע אותך ונותן לך את ההרפיה הדרושה, תוכל להמשיך בטיפול עם הטקסט. אתה יכול לציין ישירות על הנייר את הסבלות שלך, הבעיות, לרשום את קשיי החיים. או שתוכל לעבור לפנטזיה ולכתוב סיפור או מערכון. אתה יכול לצאת לטיול ולתעד את מה שאתה רואה, גם אם זה לא אירוע חריג, אלא פשוט תיאור של אופי או התנהגות של אנשים. נסו להעלות על הנייר אירוע מהעבר או פנטזיה על העתיד. מה שחשוב הוא לא באיזה ז'אנר או סגנון תכתוב, מה שחשוב הוא עצם העובדה שתעשה זאת - תרגם את מחשבותיך לטקסט.
נסה זאת עכשיו ותראה שזה הופך להיות קל יותר עבורך.
