אכזבות, אובדן, טינה, חוסר היכולת להגשים את חלומותיהם, קריסת התקוות - כל זה יכול להוביל לאובדן משמעות החיים. העיקר ברגעים כאלה הוא לזכור שמשמעות החיים היא בחיים עצמם. כדי להתחיל לנהל את חייך שוב, ולא ללכת עם הזרם ולחיות כל הזמן את "יום הגראונדוג" שלך, אתה צריך לפעול!
הוראות
שלב 1
כדי להתחיל שוב חיים משמעותיים ומלאים בצבעים חדשים, עליך לעזוב את העבר בעבר. יש לחפש את המשמעות בהווה ובעתיד, ואירועי העבר הם רק מחסן של חוויה. עלינו לסלוח לעלבונות, להפסיק להאשים את עצמנו בטעויות נעורינו ולחשוב "אבל זה יכול היה להיות …". זכרו, זה לא יכול להיות אחרת. אנשים חכמים עדיין לא המציאו מכונת זמן וסביר להניח שהם לא יגיעו איתה בעידן הנוכחי, מה שאומר שאי אפשר לתקן שום דבר. הכל קרה כמו שזה קרה. והאם כדאי לחוות מחדש את אותן מחשבות שליליות יום אחר יום? לשכוח את העבר, כמובן, אי אפשר, וזה לא הכרחי. תן לזה ללמד אותך לא לחזור על טעויות ישנות, להיות חכם ונבון, להגדיר יעדים חדשים, אבל שיהיה זה העבר.
שלב 2
לאחר מכן, עליך להעריך באופן אובייקטיבי את ההווה שלך. עליכם להעריך כל תחום: עבודה, משפחה, יחסים עם חברים, עושר חומרי, אפשרות לבידור וכו '. אם משהו לא מתאים לך, עליך לשנות היבט זה של החיים או לשנות את הגישה אליו. חברים מתעלמים או בוגדים - לנתק אנשי קשר, אנשים עדיין לא משתנים! הבעל לא מבין ולא תומך בך - דון איתו בבעיות ואל תשכח לתמוך בו. העבודה לא מביאה סיפוק - קבלו התמחות נוספת. לא מספיק כסף - שקול אם אתה מוציא את זה בחוכמה, או שואף להרוויח יותר. כשתבין שהכל בחיים שלך תלוי רק בך, יהיה קל יותר למצוא משמעות חדשה.
שלב 3
אחת הדרכים הראשונות למצוא משמעות חדשה בחיים היא לחפש אובייקט של טיפול. אם אתם מוכנים להיות הורים, הגיע הזמן לחשוב על ילדים - עבור רוב האנשים ילדים הם המשמעות החשובה ביותר בחיים. חלקם מתנדבים לעזור לחולים, לקשישים או לחסרי בית. מישהו מקבל חתלתול או גור, וכדי להחזיר משמעות, עדיף לאסוף חיה חסרת בית ולתת לו טיפול, חום, בית אמיתי. הרגשות ההדדיים של חיית המחמד לא יאחרו לבוא, ושם החום המחמם בנפש יחזיר את יחסו החיובי לשעבר לחיים.
שלב 4
דרך נוספת להפוך את חייך למשמעותיים היא להיות אסיר תודה. תודה לחיים, ליקום, לאלוהים, להורים, לאנשים מסביב, לטבע - כל מה שמוליד רגשות חמים בלבך. תודה על הכל, על דברים גלובליים וזוטות קלות: לרגע הנוכחי, לעתיד מזהיר, לאנשים נעימים סביבך, לכרטיס מזל באוטובוס, לשיחה בזמן מבן זוג, לשקיעה יפה. יתר על כן, הביעו תודה זו בגלוי, במיוחד לאנשים קרובים. יחד עם זאת, אסור לשכוח את הגורמים לרגשות שליליים. אם קל לתקן אותם, עשו זאת בלי לחשוב. האגרטל מזכיר לך תקופה לא נעימה עם מישהו? אז תפרקו את זה! זה יעזור לשחרר את הכעס ולמנוע הרס עצמי.
שלב 5
הטכניקה של "לחיות את היום האחרון שלך" נחשבת לטכניקה יעילה מאוד שעוזרת לממש את חייך ואת מטרתם. ניתן לעשות זאת בעל פה, אך עדיף לרשום את התשובות. כל מה שאתה צריך זה לענות על השאלה: "מה הייתי עושה אם אגלה שהיום הזה בחיי הוא האחרון?" תאר את היום הזה בפירוט רב. לא משנה מה עולה במחשבותיכם, אלו הם הרצונות האמיתיים שלכם. כדאי לחשוב על השאלות: "על מה אתחרט הכי ביום האחרון לחיי?", "במה אהיה גאה?", "במה אוכל להשאיר אחרי?". זה יהיה לעזר רב בהבנת המטרות והערכים האמיתיים שלך.
שלב 6
הדבר העיקרי שאסור לשלול בשום פנים ואופן זה אהבה עצמית. קבל את עצמך על מי שאתה, אהב לא רק את נקודות החוזק שלך, אלא גם את חולשותיך, תפוס את עצמך באופן הוליסטי - זו אהבה עצמית. אם פתאום האהבה לאדם הראשי הזה בחיים שלך חלפה, החזיר אותה מיד. אימון עצמי, אישורים חיוביים, שינויים באורח החיים - מה שתרצו, אבל אהבו את עצמכם שוב! לאחר שלמדת והבנת את עצמך, מימוש הערכים העיקריים בחיים לא ימתין לך לחכות. כשאתה אוהב את עצמך, לא תיתן לרצון שלך להיות עצמך לגווע. הראה את היצירתיות שלך, שנה את מה שלא מתאים לך, קח סיכונים ונסע למען השגת תחושות חדשות, כי מגיע לך החיים המבריקים והכי חשוב, שמתאימים לתרחיש שלך.
