פחד מתקשורת הוא בעיה נפוצה. אנשים רבים חשים מבוכה במצבים בהם הם צריכים לגשת לאדם זר ולפתוח בשיחה. אפשר להתגבר על מצב זה רק על ידי ניסיון - אימונים והתנסות יומיומיים.
הוראות
שלב 1
קודם כל, טיפח בראשך את הרעיון שהפחד מתקשורת הוא תסביך שבהחלט עליך להיפטר ממנו. לכל הוויכוחים שהצניעות מייפה אדם אין שום תועלת מעשית. ליתר דיוק, אל תבלבלו בין צניעות לביישנות. זה האחרון שמונע מאדם להשיג הרבה בחיים.
שלב 2
ספק עצמי הוא בן לוויה קבוע של הפחד מתקשורת. סביר להניח שללחם בשתי בעיות בו זמנית לא יצליח, אז בינתיים, פשוט תשכח שאתה לא מושלם. לעולם אל תנסה לקרוא את מחשבותיו ורגשותיו של בן השיח, אל תגלול בראשך את הרעיון עד כמה הוא חושב עליך כרגע. תשכחו מאיך שאתם נראים, מה אתם לובשים - התעמקו בנושא השיחה.
שלב 3
שיטות רדיקליות להתמודדות עם פחד מתקשורת אינן מתאימות לכולם. אבל אתה יכול לנסות לבחור מקצוע שבו אתה צריך לתקשר הרבה זמן והרבה עם אנשים שונים. הירשם לקורסי שפות זרות, ריקודים, מועדון ספורט - אתה רק צריך לתקשר עם אנשים חדשים, ובתנאים כאלה בקרוב תשכח מהפחדים שלך.
שלב 4
הגדל את החברותיות שלך. לאנשים רבים אין מספיק זמן לתקשורת מלאה - משפחה, עבודה, לימודים, ילדים. נצלו כל הזדמנות לדבר - שוחחו עם שכניכם במעלית, התייעצו עם המוכר (גם אם אינכם זקוקים לייעוץ). יחד עם זאת, תקבלו את האימון הדרוש ותיהנו מעט.
שלב 5
לעולם אל תעלה את בעיית התקשורת לדרגת אסון אוניברסלי. למעשה, לא תאבדו את ההון, העבודה או הכישורים המקצועיים שלכם, אז אל תשימו לב יותר מדי לדברים הקטנים. היפטרו מהבידוד בהדרגה, בשובבות - התחילו להכיר אנשים בתחבורה ציבורית, בקשו מאנשים עזרה וכו '. בהדרגה, תוכלו להבחין כי תקשורת אינה כה מפחידה, והתהליך זורם באופן טבעי ובלתי מורגש. כאשר ניגשים למישהו בכדי לפתוח בשיחה, זכרו כי בן השיח הוא אותו אדם עם חולשותיו ופחדיו שלו, כך שלא כדאי לכם לפחד ממנו.
