לפעמים מחשבות על אירועים שהתרחשו בעבר הרחוק, חרטות על טעויות שנעשו אינן מאפשרות לכם ליהנות מההווה ומונעות מכם לתכנן תוכניות לעתיד. כדי להרפות ממה שהיה, ולחיות בכאן ועכשיו, אתה צריך להבין את עצמך.
הוראות
שלב 1
הבינו שאי אפשר להחזיר את העבר. הבן שהפכת לאדם אחר, חי בזמן אחר וחייב להיות בהווה עם מחשבותיך. לקבל את חוסר התוחלת לשקוע בעבר שוב ושוב זה לעשות את הצעד הראשון לקראת חיים בהווה.
שלב 2
לנתח את אותם אירועים מהעבר שלך, מחשבות שאינן מאפשרות לך לחיות בשלום. חשוב לעבוד על טעויות משלך ולהסיק מסקנות בונות לעתיד. תקנו את התנהגותכם, למדו מהעבר, הפכו לחכמים יותר, חכמים ומנוסים יותר.
שלב 3
סמכו על כך שהכל מוביל אתכם למיטב. לא משנה איך מתרחשים אירועים, בסופו של דבר הם מתפתחים בצורה הטובה ביותר עבורך. עדיין לא רואה את זה. זה רק אומר שהגורל לא סיים לשזור את הדפוס המוזר שלו.
שלב 4
להבין שמחשבות משפיעות מאוד על מה שקורה בחיים שלך. שליליות, אשמה וצער יכולים להשפיע לרעה על הנסיבות סביבך. שלח את מחשבותיך לכיוון אחר, חיובי, ותראה כיצד העולם סביבך ישתנה.
שלב 5
קח הפסקה מהמחשבה על העבר. אולי אתה עדיין זוכר את העבר רק מכיוון שבהווה חסרים לך רשמים חזקים, חיים וחיוביים. נסו להפוך את חייכם למעט יותר שלמים, ממלאים, קצת משוגעים. אירועים חדשים, היכרות, פעילויות, רשמים אמורים לעקור מחשבות עצובות על מה שהיה פעם.
שלב 6
נסה לשים לב יותר למתרחש כאן ועכשיו. נסו להתעורר, להתעורר ממחשבות אובססיביות ולטבול ברגע הנוכחי. התמקד בסביבתך או במה שאתה עושה כרגע. אל תחיה אוטומטית.
