חיי אדם הם בעלי מבנה לינארי ומחולקים לתקופת העבר, ההווה והעתיד. ככלל, רוב האנשים חיים עם אירועים שהתרחשו לפני מספר שנים, שכן שברים אלה קשורים בזיכרונות ותחושות יקרות ערך. עם זאת, הזנת נפשכם בעבר היא גישה של אכזבה והרס עצמי בלתי נמנע.
כיצד להתמודד כראוי עם נטל העבר?
ישנן מספר דרכים יעילות להתאים לחיים בהווה ולשכוח את העבר. ראשית, היו כנים עם עצמכם ונתחו מדוע המצב מציק לכם לאורך זמן. יתכן שאתה מרגיש אשם ואינך מסוגל להרפות מאירועי העבר. במקרה זה, עדיף לקחת פיסת נייר ולרשום בבירור את כל האירועים השליליים שעדיין מדאיגים אותך. ואז צורב את הכיתוב או קרע אותו לחתיכות קטנות. זה יעזור לך להרפות ממספר מצבים מבחינה פסיכולוגית.
התקנה על ההווה
עליכם להכין את עצמכם לעובדה שחייכם הם מתנה שלא יסולא בפז, והזמן חולף כל דקה במהירות מדהימה. קיום כאן ועכשיו יעניק לך רגשות חיוביים רק אם אתה מבין היטב את חשיבות הרגע. אם אתה מתחיל לחזור שוב לבעיות העבר, אז חשוב עד כמה זה יהיה רלוונטי בעוד 5 שנים. האם תהיה מרוכז במה שאתה מייסר את עצמך כרגע?
המוטיבציה הנכונה
כאשר מחשבתו של אדם על העבר הופכת לאובססיה, ככלל, המשמעות היא עמדת הקורבן. אי הבנה, טינה, אכזבה, תפיסה כואבת של המציאות - כל זה קשור למעשיהם של אנשים אחרים. על ידי חוויה של תחושות כאלה, אתה מכוון את עצמך באופן אוטומטי לחיות בעבר. עזוב אנשים ומצבים שליליים. קבל את הרעיון שרק אתה אחראי למעשיך, חייך ויחסיך עם אנשים אחרים. כתוצאה מכך תגיע למסקנה שהחיים קיימים רק כאן ועכשיו. העבר הוא קטע שלא ניתן להחזירו, והעתיד אינו ידוע. לפיכך, דאגה לתקופות חיים אלה אינה הגיונית.
