לעתים קרובות יש אנשים, במיוחד מופנמים, שיש להם בעיות להיפתח בפני אנשים, מה שמקשה עליהם לחיות וליצור קשרים. כמובן, אינך יכול לעבור מלהיות מופנם למוחצן, אך אתה יכול לפתח את התכונות החסרות.
הוראות
שלב 1
הדרך היעילה והקלה ביותר להיפתח לאחרים היא לבלות איתם יותר זמן. אם מצבים מסוימים גורמים לך להיות לא נעים או מביך, אתה רק לעתים נדירות נתקל בהם. כמובן שלעתים קשה למצוא את המוטיבציה להיפגש ולהכיר אנשים אחרים. לא פעם, המופנמים נשמרים בבית על ידי חוסר אהבה מבילויים רועשים ומקומות. ניתן להתגבר על קושי זה בקלות אם תמצא קבוצה מתאימה של אנשים שמעדיפים ללכת לתיאטרון או לקולנוע על פני מסיבות רועשות. אתה לא צריך לתקשר כל הזמן עם אותם אנשים, אתה יכול להחליף חברות בהתאם לתחביבים שלך. העיקר להתחיל לתקשר עם אנשים אחרים, אך אל תכריח את עצמך לעשות זאת בכוח, חשוב מאוד לזהות פורמט של תקשורת הנוח לעצמך ולמצוא אנשים בעלי דעות דומות.
שלב 2
הרחב את אזור הנוחות שלך בהדרגה, היפטר מפחדים הקשורים לחברה. אם אתה מתקשה לדמיין תקשורת עם זרים, נסה פשוט לומר שלום לשכניך קודם. בעתיד יהיה לך קל יותר להכיר היכרות. אל תפעיל לחץ על עצמך, היפטר מפחדים כאלה בהדרגה, בלי למהר. חיפזון בעניין זה עלול לפגוע קשות, להרתיע אותך מאינטראקציה עם אנשים.
שלב 3
הקשבה היא ללא ספק מיומנות חשובה מאוד. במקרים מסוימים זה עשוי להיות חשוב יותר מלדבר. עם זאת, ללמוד לדבר עדיין שווה את זה. אל תפחד להשמיע את מחשבותיך, גם אם הן נראות לך בנאליות ולא מעניינות. לרוב זה לא תואם את המציאות, מכיוון שמופנמים מאופיינים בהידוק ובספק עצמי מסוים, כמו אצל בן השיח. נסו להמשיך בשיחה אם יש הפסקות מביכות. עם הזמן יהיה לכם קל יותר לבטא את מחשבותיכם, אפילו האינטימיות ביותר. כמובן שלא כדאי לעשות זאת בחברות לא מוכרות, אך במעגל האנשים הקרובים, כל אחד יכול להרשות לעצמו להיפתח לפחות.
שלב 4
אם תרגילים אלה לא עוזרים לך, אתה מרגיש לא בנוח, גם בזמן שאתה מדבר עם חברים ובני משפחה, ואתה לא יכול לפתוח בפניהם את מחשבותיך בשום צורה, נסה להתייעץ עם פסיכולוג. עבודה עם מומחה טוב מאפשרת לך להתגבר על חסמים פנימיים, להיפטר מהפחד מתקשורת, להיפתח לאנשים אחרים. עם זאת, יש לזכור כי זה יכול לקחת די הרבה זמן להגיע לתוצאות כאלה.
