כדי לשכוח מהקשר שלך עם האקס שלך, חשוב להכין את עצמך לשינוי חיובי. כמובן שזה ייקח זמן ומאמץ מסוים, אך החיים אינם עומדים במקום. חשוב להבין זאת ולא להיתקע בעבר, משם נבעטת מזמן.
הוראות
שלב 1
תן לעצמך יום של דמעות. כוון את עצמך לעובדה שיחד עם הדמעות שלך, הרצון להחזיר את מי שמבקש שתעזוב אותו וכבר לא יפריע לו יעלם. זה צריך להיות רק יום אחד שבו אתה יכול לבכות כמה שרק ליבך. אתה יכול לרחם על עצמך ולבכות. דמעות במקרה זה הן חומר מגן טוב, עוזרות בהפגת מתחים. אחרי זה, בכי יעניק לך תחושה של הקלה ושלווה.
שלב 2
היפטר מחפצי בן הזוג לשעבר. אם הם לא ייפלו לשדה הראייה שלך, תתרגל במהירות לרעיון שהוא העבר שלך, ומולך חיים שלמים, הרבה הזדמנויות והיכרות חדשה. אסף את כל חפציו, כולל תמונות משותפות, וזרק אותם או בקש מחבר להעביר אותם לחברך לשעבר.
שלב 3
אל תיצמדו להזדמנות מפוקפקת להיפגש שוב. גם אם לחבר לשעבר שלך יש עדיין את הדברים שלך, אל תמהר לקחת אותם. היעזר במישהו אחר או עשה זאת כשהוא לא בבית.
שלב 4
ציין כי שלב חדש בחייך החל. הפחת את התקשורת עם חברים משותפים שהייתה לך עם האקס שלך לאפס. כך שיהיה הרבה יותר קל לא לחשוב עליו ולהגדיר את עצמך לשינויים בחיים. נפגשים, מתקשרים עם חברים שנשכחו, תנו לעצמכם הזדמנות ליהנות מהחיים בלעדיו.
שלב 5
אם אינך מצליח לבטל לחלוטין את התקשורת, שמור על מינימום. כשאתה נפגש, אל תתחיל סיפור ארוך על איך אתה מרגיש וכמה אתה רע. בקש מחבריך לא לדבר על האקס שלך מולך לפחות בפעם הראשונה כאשר הדחף להתקשר עדיין כל כך גדול.
שלב 6
בטל את כל אמצעי ההתקשרות עם האקס שלך. מחק את המספר שלו מפנקס הכתובות של הטלפון שלך. הסר מחברים ברשתות החברתיות, הסר את כל מה שמזכיר לו.
שלב 7
היה דיסקרטי בעת הפגישה. אם עדיין קשה לך להיות קרוב לאדם זה, ענה על שאלותיו בתמציתיות רבה, אל תתחיל בשיחות ארוכות. אם אתה לא יכול להכיל את הרגשות שלך, אז התעלם לחלוטין מהאקס שלך עד שהתחושות יפוגו.
