תמיד מגיע רגע לפני מישהו מאיתנו כאשר אנו צריכים לדבר בפומבי. בתקופה זו ההתרגשות מיד מתעוררת, הפחד מכישלון גובר, הכל צף לנגד עינינו … כולם יודעים זאת. אבל אתה לא צריך להוביל על ידי פחד אם אתה יודע לשנות את זה לביטחון.
נחוץ
- - משאלה;
- - ביטחון;
- - כוס מים.
הוראות
שלב 1
נשמו עמוק ונשפו לפני שתצאו לציבור. נסו להרפות מכל המחשבות, פשוט לעמוד "מחוץ" לרגע, זה נרגע טוב. ואז קחו נשימה עמוקה ונשפו כמה פעמים וצעדו לבמה.
שלב 2
הדקות הראשונות בציבור נראות הכי קשות, הידיים רועדות, העיניים לא עולות. זה בסדר. אם זה מתייבש, אל תפחדו לשתות מים, זה גם ירגיע. אתה יכול לנסות מיד לנצח את האנשים על ידי התחלת הנאום שלך עם בדיחה כלשהי בנושא. ואז, בהדרגה מתרגלים לקהל, הפחד ייעלם מול עצמו.
שלב 3
תן מיד לראש להתקנה שהכל יהיה בסדר, שאתה מוכן היטב, אתה בטוח. אתה צריך לעודד את עצמך. מבלי לשים לב לעצמך, תרגיש בטוח יותר.
