השפעה מוגזמת של תהליכים רגשיים ומחשבתיים על התנהגות אנושית לא תמיד עובדת לידיו. זה מוביל לחרדה מוגזמת לאורך כל היום, ויש לו גם השפעה שלילית על קבלת ההחלטות והגדרת היעדים. כמו כן, פעילות נפשית מוגזמת מוציאה מהאדם כמות עצומה של אנרגיה ומשאירה את גופו חלש וחסר חיים.
מה יכול אדם לעשות כדי לצאת מדיכוי מוחו שלו? אנשים רבים רגילים לרעיון להילחם בעולמם הפנימי, ומנסים להסיח את דעתו בכמה גורמים חיצוניים. זה יכול להיות מגוון של בידור, שימוש באלכוהול, טבק וסמים. לעתים רחוקות יותר - שקיעה עמוקה בפעילות העבודה, עד להביא את עצמך למצב של תשישות מוחלטת.
זה קורה בשל העובדה שהעולם האירופי אינו נוטה לראות דרכים אחרות לפתרון בעיותיו הפנימיות.
למרבה המזל, יש טכניקה פשוטה שתעזור לכל מי שרוצה להשיג תחושת איזון ושלווה במוחו.
כדאי לנסות להחליף התנגדות למחשבות ורגשות בקבלה שלהם. במבט ראשון זה אולי נראה קשה, אבל באופן מוזר, מספיק לא לעשות איתם כלום. במילים פשוטות, הפסיקו להוסיף דלק למדורה. אתה יכול לשאול את עצמך את השאלה "האם אני יכול לאפשר למחשבות שלי להיות?" אם אינך יכול לעשות זאת, זה הגיוני לנסות מגוון של תרגילי הרפיה, כולל עמדות מדיטציה או יוגה.
לאחר שהתופעות הללו התקבלו, נפתחת בפני האדם הזדמנות חדשה הנקראת התבוננות. כלומר, כעת הוא יכול להסתכל מבחוץ על צורותיו הנפשיות ורגשותיו, מבלי להסתבך בהם. ובנוכחות התבוננות מקרוב, הם נוטים להאט ואז להתמוסס, ולהשאיר אחריהם רק תחושת רוגע ברקע.
באופן כללי, המהות קרובה למדיטציה. ואם לדייק יותר - לגרסתו הפעילה, בלי לשבת בשקט ואלמנטים של רגיעה. ייעוץ תצפית עשוי להיראות מרתיע, במיוחד עבור אותם אנשים שמעורבים כל הזמן ברגשותיהם ובנימוקיהם. אך במציאות, מספיק לשים לב למידע מאיברי התפיסה: העולם מסביב, צליליו, ריחותיו, תחושות המישוש על העור. זה יתרום למעבר מוקד התודעה מתופעותיה להתבוננותה. אחרי הכל, בסופו של דבר, אדם הוא כבר "המשקיף השקט" הזה.
