חוסר היכולת לסרב לבקשה הופך לעיתים קרובות לסיבה שעליך לעשות עבודה עבור אחר ולעשות את מה שאתה לא אוהב או שאינך זקוק לו. לפעמים זה נראה לא נוח להגיד "לא" לאדם ולסרב לו לבקשה כי אתה מפחד להעליב אותו. לפעמים אנשים כה מטופחים ועדינים הופכים לקורבנות של מניפולטורים המשתמשים בתכונות האופי הנפלאות הללו, ומפיקים מהם את התועלת האנוכית שלהם.
הוראות
שלב 1
לעתים קרובות מאוד מניפולטורים מנצלים את אלה שיש להם חולשה כזו - תלות בדעתו של מישהו אחר. אם אתה תמיד מסתכל אחורה על אחרים במעשיך, חשוב על "מה אנשים יגידו", אתה קורבן פוטנציאלי. אתה פשוט לא תוכל לסרב לבקשה שאתה לא צריך ולא רוצה למלא, רק בגלל שאתה חושש לאכזב אחרים.
שלב 2
תלות זו בדעותיהם של אנשים אחרים היא תוצאה של ספק עצמי וספקות לגבי ערך האישיות של האדם. התחל לבנות דימוי עצמי. אתה ומעשיך, עבודתך וחייך צריכים להיות ראשונים. זה לא אומר שאתה מסרב לעזור לחלשים ולספק תמיכה למי שבאמת צריך את זה. אבל עבור כל השאר, אתה צריך לקבל את המילה "לא."
שלב 3
חשוב על הנזק שבחוסר היכולת לסרב לבקשה. אתה יכול לקחת על עצמך את המשימה לעשות משהו שאתה לא יכול להתמודד איתו, ולאכזב את האדם שסמך עליך. או שתפתור את הבעיה של מישהו אחר בזמן שהעניינים הדחופים שלך לא יושגו. אף אחד לא ירוויח ממסירות כזו שלך.
שלב 4
סרב לבקשות אלה, שהגשמתן קשורה להפרה של עקרונותיך, ולו בפשטות באי רצון. נסה להסביר לאדם מדוע אינך רוצה לעשות זאת. אתה תראה בעצמך כשהוא לא רוצה לקחת בחשבון את הסיבות האלה שלך. התנהגות זו של הקבצן תדגים לך בצורה משכנעת מספיק שהאדם לא רוצה להיכנס לתפקידך, ואז דורש זאת ממך.
שלב 5
הפסיקו להיות זה שמשתמשים בו, קבעו גבולות טריטוריאליים משלכם והמנעו מפלישה חיצונית ממי שמשתמשים בכם מבלי לתת תמורה. אל תסביר את הסיבות לסירוב, מספיק לומר "לא. אני לא יכול, יש לי תוכניות אחרות. " אין צורך להתנצל - יש לך את החיים שלך ואתה פותר את הבעיות שלך. ככל שסירובכם יהיה לקוני יותר, מבוטא בנימה ידידותית אך קטגורית, כך תישאלו פחות שאלות. סירוב כזה יצביע על כך שאתה לא דוחה את האדם עצמו, אלא מסרב להכריע בעניינים עבורו.
