בגידה תמיד כואבת, קשה ומאד מעליבה. אבל אחרי כל נפילות, אדם יכול לקום ולעבור הלאה. אם חווית בגידה, אל תמהר לטרוק את הדלת ולנתק לצמיתות את היחסים עם האנשים שבגדו בך. אולי כדאי שתחשוב היטב על הכל קודם?
הוראות
שלב 1
בתור התחלה, פשוט תירגעו. זה די מובן שזה ייקח יותר מיום אחד. אתה צריך לחשוב מחדש טוב, לנתח את כל מה שקרה. ורק אז אתה יכול להתחיל לחשוב כיצד להמשיך.
שלב 2
די מובן שאדם קרוב ביותר שאתה מכיר היטב יכול לבצע בגידה מכל סוג שהוא. לכן, אם במעמקי נשמתך יש לך מחשבה שבגידה עשויה להיות שווה לשכוח, נסה לנתח את המצב מהצד של אדם זה. מדוע הוא עשה זאת? האם היית צריך לתלות בו תקוות וציפיות מסוימות? ואולי, מה שקרה הוא סיכוי להבין שללא האדם הזה החיים שלך יהיו מספקים ואפילו בהירים יותר?
שלב 3
לחשוב על בגידה של אדם אהוב, נסה להבין אם זו בגידה בדם קר, או שאהובך פשוט עשה טעות מאוד לא נעימה. פסיכולוגים אומרים שרוב המצבים הללו נגרמים על ידי חולשה אנושית בנאלית. וחולשה היא סגן שאפשר לסלוח לו. יתרה מכך, חולשה סלחנית קלה בהרבה מכוונת זדון.
שלב 4
זכור שיש חלק כלשהו באשמתך במה שקרה. אחרי הכל, אתה בעצמך סמכת על האדם הזה, ולתת לו למעשה חופש פעולה. הוא ניצל את האמון שלך - זה אומר שאתה לא טוב מאוד בהבנת אנשים. כלומר, גם אתה טועה.
שלב 5
בתהליך ההשתקפות, נסו למיין את הבגידה ואת השלכותיה "על המדפים" - לפעמים זה עוזר מאוד. מה בדיוק הכי מכרסם בך - הבגידה עצמה, התחושות ששטפו את התחום של איך למדת את זה, השינוי המאולץ ביחסים עם האדם שבגד בך? תרגילים פסיכולוגיים כאלה יעזרו לך להבין כיצד להמשיך והאם כדאי לנסות לשכוח אירוע לא נעים.
