לכל אחד מאיתנו היה מצב כזה כאשר אנו מתחילים להרגיש המומים לחלוטין, וההבנה מגיעה שאין דרך לצאת מכל האומללות. הדבר הגרוע ביותר הוא שרבים מגיעים אז לרעיון ההתאבדות. זה מתחיל להיראות שרק אז תגיע רוגע. בשום מקרה אתה לא צריך לעשות את הטעות הזו בחיים שלך. עלינו להיפטר מיד מהמחשבות האלה!
הוראות
שלב 1
קודם כל, אנחנו מיד זוכרים את יקירינו. ואתה צריך לחשוב על העובדה שאותו כאב שאתה חווה כעת עדיין ירגישו על ידי כמה אנשים בגלל מותך (כלומר באשמתך). זה איכשהו לא הוגן מבחינתם, נכון?
שלב 2
תחשוב, אתה בטוח שהתאבדות היא הדרך הטובה ביותר לצאת? אתה לא צריך לחשוב שזה לא כואב ומהיר. לפני מוות ביולוגי, המוות הקליני תמיד קודם. המשמעות היא שלא תתעלף מיד לאחר ההתאבדות. אתה תרגיש הכל מכמה דקות למספר שעות ואפילו ימים. כל הכאב. דעו את כל הזמן הזה שתקברו את עצמכם בקרוב. זה אכזרי לומר את זה, אבל אני חושב שזה יגרום לך לחשוב.
שלב 3
לא משנה מה מצב הרוח שלך:
1. קח פיסת נייר וחלק אותה לשתי עמודות.
2. בטור הראשון רשמו נקודה אחר נקודה את כל הבעיות והכישלונות שלכם, שכתוצאה מהם רציתם להתאבד, ובשנייה, נסו להמציא פתרונות לבעיות אלה.
3. קח את הזמן שלך עם תשובות. אולי בגלל דיכאון חמור, לא תהיי מסרבת לעשות זאת, אך נסה זאת בכל מקרה. דמיין שזה סוג כלשהו של משחק.
שלב 4
קנו לעצמכם חיית מחמד, בין אם יש לכם או לא. קנה אחר. קָטָן. חתלתול או גור. זה אולי נשמע נדוש, אבל מחשבותיך על התאבדות ואפילו דיכאון בהחלט יימוגו!
