לא כל אחד יכול להציב מטרה ולהשיג אותה, אך מי שכבר השיג אותה, ככלל, מצליח בחיים. עובדה זו הוסברה מנקודת מבט מדעית: בתקופה בה אדם השיג את מטרתו ונהנה מההנאה מהניצחון הזה, מייצר בגופו הורמון - דופמין, האחראי על תחושת ההנאה. הורמון זה מגרה את גוף האדם לקבוע יעדים חדשים ולהשיג אותם בהצלחה. ואותם אנשים שלא רוצים להציב לעצמם יעדים, חושבים על חוסר השגתם, צפים עם זרם החיים, חיים את החיים ללא אירועים בהירים. מעט בחיים תלוי באנשים כאלה. על ידי השגת המטרות שלך, אתה לא רק מגביר את ההערכה העצמית שלך, אלא גם מגבש אמונה בעצמך שאתה יכול להשיג הכל אם רק תגדיר לעצמך מטרה. אך הצבת מטרה והשגתה הן משימות קשות מאוד. אז התחילו לתכנן את המטרה שלכם שלב אחר שלב.
הוראות
שלב 1
קודם כל, עליך להכין רשימה של המטרות שאתה רוצה להשיג. עצם התהליך של רישום מה שאתה רוצה לקבל הוא מוטיבציה עוצמתית. המטרות המתגבשות ברורות יותר. מומלץ לחשוף באופן מלא את פרטי היעדים שלך על הנייר. לשכנוע רב יותר, השתמשו בפעלים חיוניים. הקפד לקבוע תאריך להשגת היעד שלך. גלה באופן מדויק יותר מה תקבל כשתשיג את מטרתך.
שלב 2
השלב הבא הוא להרכיב רשימת מכשולים העומדים בפניכם בדרך למטרותיכם. חשוב בצורה ברורה ככל האפשר מה בדיוק יכולים להיות המכשולים הללו, כמה מהר ועם התוצאות שאתה יכול לעקוף אותם. הכינו תוכנית להיפטר ממכשולים פוטנציאליים.
שלב 3
הקפידו להכין רשימה של מה שתקבלו כתוצאה מעבודה לקראת מטרתכם. מודעות לתועלת המיועדת שצפויה להשיג יכולה להוות תמריץ מרכזי.
שלב 4
לאחר הרכבת רשימת ההטבות, עליך להגדיר מטרות משנה. לשם כך, עליך לפרק את המטרה שלך לכמה יעדים קטנים יותר. הקפידו לבחור את סדר הביצוע ואת השעה. כדי להיות רציניים יותר ביעדים שלך, סמן את הימים להשלמת יעדי המשנה בלוח השנה שלך.
שלב 5
ודא שאתה יודע כל מה שאתה צריך לעשות כדי להגיע למטרה שלך. אם אין לך מספיק כישורים או מידע, שקול כיצד תוכל למלא את פערי הידע. אל תפחד ללמוד ולנסות כמיטב יכולתך.
שלב 6
לכל אדם יש חברים או מכרים שיכולים לעזור לו להשיג את יעדיהם. הקפד לרשום אותם. מצא ביניהם את אלה שהיעדים שלך חופפים איתם. לדוגמא, אם אתה רוצה לרדת במשקל, בדוק אם יש חבר ברשימה שיכול ללכת איתך לחדר כושר. אנשים שתואמים את הרצונות שלך יעזרו לך לשמור על מוטיבציה ולהתלהב מהשגת המטרה שלך. שוחח עם אנשים שהשיגו רבות ממטרותיהם. שאל בדיוק איך הם השיגו הצלחה זו.
שלב 7
דמיין שכבר השגת את יעדיך. נסה להרגיש תחושת ניצחון על נסיבות שמגבילות אותך. בכך תשיג גידול בהתלהבות, ובמקביל תרכוש יותר מוטיבציה מאשר תכניות להשגת מטרות.
שלב 8
נסו להיות יותר מסודרים. כאשר אתה מרגיש מוכן לנסיבות שונות, יהיה הרבה יותר קל להתגבר על המכשולים העומדים בפניך ויעדיך, והתמונה של פעולות נוספות להשגת המטרות תתואר בצורה ברורה יותר.
שלב 9
אל תשכח מהקידום. אם אתה אפילו צעד הכי קרוב למטרה שלך, אז הקפד לשבח את עצמך. זה מה שיקל על הצעד הבא שלך.
