פחד הוא תגובה טבעית הנגרמת על ידי הסביבה. בפעם הראשונה לאחר הלידה, אדם נטול פחדים ופוביות. לפחות תינוק יכול רק לפחד מרעשים חזקים או מנפילה מגובה.
כל האנשים מפחדים ממשהו! זו עובדה פסיכולוגית. אל תדאג זה, זה מצב נורמלי לחלוטין. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשבת ולא לעשות שום דבר בקשר לזה. יש להילחם בפחדים כדי שלא יפריעו לחיים.
פסיכולוגים מספקים כמה טיפים להתמודדות עם פחדים:
1) להבין את הסיבה לפחדים. עליכם לזכור או לנחש מדוע זה או פחד הופיעו בחיים. נזכר במצב חיים ספציפי שקשר אליו ישירות פחד או פוביה. אולי הפחד קשור אליו בעקיפין.
2) חזור למקור הפחד. לא צריך לפחד להתמודד עם פחד ולפנות אליו. לדוגמא, אם אדם מפחד מכלבים, אז אתה צריך להסתכל על הכלב כל יום, או אם ילד מפחד להילחם, אז עליו להירשם למדור אומנויות לחימה. התוצאה לא תחכה אתכם בהמתנה, אחרי חודש אנשים מפסיקים לחוש פחד.
3) עדיף להילחם יחד בפחד. מומלץ לשתף קרוב משפחה או אדם שאתה יכול לסמוך עליו במאבק נגד הפחד. יתכן שניתן לשתף את הבעיה עם חבר או חברה. ואז הפחד ישכך והאדם יהיה מוטיבציה להתגבר עליו.
כדי להילחם בפחד, חשוב להכיר בכך שהוא קיים! בעזרת הטיפים לעיל תוכלו להיפטר ממנו בבטחה. ואין צורך למהר לתוצאה, אם אתה עושה הכל נכון, אז הפחד ייעלם. העיקר לא להתעצל ולא להתבייש. אין שום דבר מביש בכך שאדם מודה בפני עצמו שיש לו פחד והוא מפחד ממשהו.
