ניתן לחלוק טיפים על פי עקרון המטרות, תלוי מדוע כדאי להישאר ערים: לחזור ממועדון לילה, ואז לבצע מחדש את כל ענייניכם בעליזות, או לשבת לשולחן מספר שעות בעיניים בוהות.
לא לישון 24 שעות ביממה זו משימה אמיתית, אבל ההשלכות מאכזבות. עד סוף השבוע לימון סחוט על הרקע שלך ייראה סחיר למדי. שמירה על עצמך במצב טוב אפשרית בכמה דרכים, זה יהיה רצון.
הוראות
שלב 1
קפה וקולה בכמויות גדולות בבוקר, בערב מתחשק לקטר תופס תאוצה, הלב מניע דם כמו משאבה עוצמתית, רעד קטן חודר לגוף, האדים מוכנים לברוח מהאוזניים. אם אתה רוצה לישון, זה לא יעבוד. כתוצאה מכך: מחשבות דיכאוניות וריקנות.
שלב 2
עשבי תיבול כמו ג'ינסנג, תמיסות טוניקות. ההשפעה עשויה להיות בלתי צפויה. אחרי 10 דקות הכל יצוף לנגד עיניך, ותמצא את עצמך על הכרית.
שלב 3
פָּרָדוֹקס. ברגע שאתה מפנה 15 דקות לתנומה, בשאר הזמן אתה מצליח לשמור על קצב עבודה. לרוע המזל, זהו מותרות נהדרת עבור אנשים מסוימים.
שלב 4
משימה מרגשת. אתה לא שם לב איך הדקות חולפות. חבל שככלל זה לא קשור לרשימת המטלות הדחופה.
שלב 5
מרשתת. תוך כדי הדף, השמש מחליפה את הירח, ואתה צריך לעבוד. לא תוכל לישון, גם אם אתה באמת רוצה.
שלב 6
אי מילוי התוכנית. חרדה, רגשות שליליים. לחץ מתמיד. אין ספק שאין זמן לישון כאן.
שלב 7
כדי שתוכלו להישאר ערים, עליכם להיות במצב בריאותי מצוין. מדוע אנו נרדמים? עייפות. השפעת מזג האוויר. לחץ אוירה. מחלות שונות.
דרך די יעילה ולא מזיקה להישאר ערים שעות רבות ברציפות היא להתבונן בשגרה היומיומית. תזונה נכונה, ניקוי הגוף. לא משנה כמה נדוש, אורח חיים בריא: אימונים, התקשות.
