ככל הנראה, כולם מכירים את התחושה כאשר עצלות ממש עוטפת ומדכאת את הרצון לכל פעולה, מטשטשת רגשות ורגשות. במיוחד עצלות "משגשגת" בתקופת הסתיו-חורף. איך להתמודד עם התקפי עצלות?
עצלות היא אחד התנאים האנושיים הרגילים. עצלות נותנת הזדמנות מצוינת לפרק זמן מסוים להחזיר את האנרגיה הנפשית והגופנית באופן מלא. עם זאת, כשאת מרשה לעצמך להתעצל ולהתמכר, את צריכה לצאת מהחיבוק המתוק של עצלות האם. איך לא להפוך את העצלות להרגל יומיומי?
מצא לעצמך תמריצים משמעותיים, "תגמול" את עצמך על "הישג" היציאה ממצב עצלן. לאחר שסידרתי לעצמך מתוק "לא עושה כלום" בסוף שבוע, מיד במוחך מתאר לעצמך תוכנית: היום אני שוכב על הספה מול הטלוויזיה, מחר יש לי אימון בחדר הכושר או לנקות את הדירה, ואחרי זה - פרס לעצמי, אהובתי. ולמחרת, ללא שום תירוץ, אל תסטו מהמתוכנן, במיוחד מכיוון שכבר צברתם את הכוח לטמבל. דאגו "לתגמל" את עצמכם אחר כך במשהו נעים: אמבטיית בועות, מנה טעימה, פגישה המיוחלת וכו '.
בקש מהאהובים להזמין אותך באופן קבוע לטיול לפני השינה אם הם עצמם לא יכולים לקרוע את עצמם מהספה לאחר ארוחת ערב דשנה. אוויר צח בשילוב צעד מהיר מועיל בהרבה מצפייה אינסופית בטלוויזיה.
קח את זה ככלל: אם אתה צופה בטלוויזיה, אז בוודאי בשילוב עם פעילות גופנית כלשהי, בין אם זה גיהוץ בגדים או כל תרגיל לא מכביד (התעמלות בצוואר, פנים, עיסוי עצמי של הידיים, הרגליים …).
נבדק: אם אתה צריך בדחיפות לצאת מחצי תנומה, אז מקלחת ניגודיות וכוס קפה ארומטי חם או תה יעזרו להבריח במהירות את העצלות.
ועוד תמריץ נהדר להילחם בעצלנות הוא השתקפותך במראה, המשתנה לטובה כתוצאה מהניצחונות היומיומיים הקטנים שלך על עצמך.
