איך לעמוד בקצב לעשות את הדברים שאחרים אין להם מספיק זמן, איך לעמוד בקצב שבו לאחרים אין זמן להגיע?
בואו נדבר על איך השגרה היומיומית משפיעה על המצב הנפשי והנפשי שלנו. המרכיבים העיקריים, כמובן, הם אוכל, שינה, יחסי מין, ספורט. לא נמציא את הגלגל מחדש, אלא נדון בסדר הכל.
יש לתת תשומת לב נפרדת לכל אחד מהרכיבים. למשל אוכל. וכדי להיות מאושרים, אתה לא צריך לאכול חטיפי שוקולד, לשטוף עם סודה מתוקה ולאכול חצי קילו פיצה. זה זמן רב הוכח שתזונה נכונה ומאוזנת מביאה עוד הרבה רגשות חיוביים.
כאשר הגוף מתחיל לעבוד כמו שעון, נעשה קל יותר לנשום. יש אפילו רצון להקדיש יותר ויותר זמן לספורט. תנועה היא חיים. פעילויות ספורט מאפשרות לגוף לייצר הורמוני שמחה. הגוף הספורטיבי והמתוח גורם לך להרגיש במיטבך. אחרים נותנים מחמאות.
גוף דק מושך עוד יותר את תשומת הלב של המחצית השנייה, החיים האישיים נעשים עשירים עוד יותר. אסור לנו לשכוח משינה נכונה, לפחות שבע שעות ביום.
חשוב לנסות לאמן את עצמך ללכת לישון ולהירדם באותו זמן שנקבע. היות ושינה היא, אולי, אחת הנקודות החשובות ביותר בשגרה היומיומית הנכונה. זה מפחית את ההתרגשות העצבים שלנו, נותן למוח מנוחה ואתחול מחדש. שינה משפיעה על חילוף החומרים על ידי בניית חילוף החומרים הנכון בגוף ורמת ההורמונים.
כפי שאתה יכול לראות, כל מרכיבי השגרה היומיומית הנכונה קשורים זה בזה. בכוחנו להפוך את עצמנו לטובים יותר, חכמים ורזים יותר על ידי ביצוע הכללים הפשוטים הללו. לאכול נכון, להתאמן, לישון מספיק. אפילו כמה שבועות בעלי אופי ניסיוני כבר יתנו את תוצאותיהם. ובעתיד אי אפשר יהיה לנטוש את אורח החיים הנכון. מכיוון ששגרה כזו תביא הנאה והרמוניה.
