היכולת לסרב היא מיומנות חשובה בזמננו, אותה יש ללמוד בכדי להיות מסוגלים להגן על האינטרסים ולשמור על שקט נפשי.
1. להבין מה מניע רצון.
קודם כל, להבין שאין שום פחד מאחורי הפחד מדבר, יש חרדה מול דעתם של אנשים אחרים. קיים חשש שלאחר סירוב הם יפסיקו לתקשר ויפנו. למעשה, קל להתמודד עם הפחד הזה. מספיק להבין שלכל אחד יש את הזכות לאינטרסים שלו, שלא תמיד חופפים לאלה של אחרים.
2. מימש את רמת האחריות שלך ושל מישהו אחר.
יש להבין בבירור מה תלוי בכל אחד מהם. זה דבר אחד להציל פצוע מהרכב, זה דבר אחר לעזור לאדם שיכול להתמודד בכוחות עצמו או, במקרים קיצוניים, ללמוד.
3. החלף מקומות עם היריב שלך.
לשם כך, החלף נפשית עם האדם שיש לו בעיה. חשוב להבין עד כמה המצב קשה. כשיש הבנה שאתה יכול לעשות אחרת, יש שקט נפשי שהאחר יכול להתמודד בכוחות עצמו עם הבעיה שנוצרה.
4. שימו לב למי מבקש עזרה.
למרבה הצער, מניפולציה אינה נדירה. אם, בסירוב, הם מתחילים להתקלקל, פירוש הדבר שהיריב מנסה בכל דרך להשיג את מטרתו. לכן, יש לעצור התנהגות זו בסירוב מוחלט. במקרה אחר, כאשר אדם כן מבקש עזרה, עליכם לשקול את הבקשה בצורה מספקת ולנסות למצוא מילים מנחמות.
4. למתן אופי.
למרבה הצער, אין שום דרך בלעדיה. ביטחון בעצמו, בעוצמותיו וביכולותיו, אומר באופן חד משמעי שלאחר קבלת ההחלטה, לא תהיה תחושת אשמה וחרטה.
