אם אתה חושב על זה, אז לאמירה הבדיחה: "אתה לא יכול לשבח את עצמך - אתה מסתובב כמו ירקו כל היום", יש את כל הסיבות. אין ימים מוצלחים במיוחד, אפור וגשם בחוץ, העבודה לא עוברת טוב, מישהו קרוב אלי חולה, מצב הרוח רע. אם אין סיבה לשמחה מבחוץ, אז למה לא לייצר אותם בעצמך, אז לא תצטרך להשקיע מאמצים גדולים, כי לשבח את עצמך זה כמו לתת לעצמך שמחה.
הוראות
שלב 1
זכור איך בילדותנו שמחנו מאוד כששמענו שבחים ממבוגרים, ניסינו להרוויח את זה ושמחנו מאוד כשמאמצים שלנו לא נעלמו מעינינו ושמענו: "הנה, לנוצ'קה, איזה בחור טוב היום - איך היא התנהגה טוב כל היום!" או: "איגורק, ילדה חכמה, שיננה שיר כל כך נהדר!" עכשיו, כשאנחנו מבוגרים, אין מי שישבח אותנו כל כך בכנות, אבל תודה לעצמך שלפעמים אתה באמת רוצה לשמוע משהו דומה.
שלב 2
מבוגרים חכמים ידעו כי שבחים כאלה, המדוברים בקול רם, מגרים את הילד לעשות מעשים טובים, אבל זה גם ממשיך לפעול על עצמם, זה פשוט לא יבוא לידי ביטוי בצורה כה ברורה. אם החיים תפסו נשק נגדך באופן זמני רק מעמידים אותך בצרות, אז שבח את עצמך. בהתחלה, זה יכול להיעשות לבד עם עצמך, לעבור ליד מראה, למשל. הסתכל בעינייך, קריץ ואמר נפשית: "איזה (איזה) בחור טוב אתה, אני כל כך אוהב אותך ואני יודע שאתה חזק (חזק), אתה יכול להתמודד עם זה!" זו גישה נפשית טובה כלפי ניצחון והתגברות על קשיים.
שלב 3
למד לשבח את עצמך בקול רם בנוכחות אחרים, כאילו לקרוא להם כעדים למה שמגיע לך לעשות בצורה שובבה, אך זה לא הופך את ההלל לאפקטיבי פחות. מחשבה שנוסחה בקול נתפסת טוב יותר על ידי המוח, ושבחים כאלה גם מגרים למדי. אתה רק צריך לקוות שהאנשים סביבך יהיו ידידותיים מספיק ולא ימהרו להניא אותך.
שלב 4
ועכשיו נספר לך את הסוד החשוב ביותר - אם שבחיך עצמך כל כך נעימים לך, אז אל תחסוך אותם עבור יקיריכם. לכל אדם יש מה לעודד במילה, זה משפיע גם עלינו, כמו בילדות. בואו נעשה אחד את השני חזק יותר ומאושר יותר!
