לפעמים יש אנשים שחייהם הרגשיים מתרחשים, כביכול, במרחב סגור. לאדם קשה לשתף רגשות, כמו גם לקבל אותם מאנשים אחרים. תכונה זו יכולה לגרום לאדם להרגיש בודד. האם יש דרכים להתגבר על בעיה זו?
חיים רגשיים מתעוררים גם בהתפתחות תוך רחמית, כאשר העובר מקבל תחושות שעדיין בקושי ניתן להבחין בשבילו. וכמה מהתכונות של התגובה הרגשית ניתן להניח כבר בתקופה זו.
יתר על כן, התחום הרגשי מתפתח במהלך החוויה הישירה של אירועים בחיי הילד. ומצבים אפשריים כאשר יש הפרדה רגשית של הילד מאנשים אחרים. הסיבות לכך יכולות להיות טראומה, קונפליקטים, מצב משפחתי לא מתפקד, מחלות קשות ועוד ועוד.
אם יום אחד התהליך הטבעי של התגובה הרגשית מופרע קשות, אז התחום הרגשי קורס ונראה שהאדם נעול בתוך עצמו.
כמובן שהוא לא הופך לחסר רגישות מכך, אך קשה מאוד לשתף רגשות ולקבל אותם.
ניתן להציע מספר דרכים לשינוי מצב זה.
פסיכותרפיה
אחת הדרכים היעילות ביותר היא עבודה פסיכולוגית עם מומחה. אם תצליחו למצוא ולעבוד את המצב שגרם לחסימה הרגשית, תוכלו להפסיק בהדרגה לבלום ביטויים רגשיים.
זה קורה לפעמים בצורה דרמטית מאוד, מכיוון שהרגש הופך לקוי לאחר מצב בו אדם לא יכול היה לשרוד רגש חזק, לרוב שלילי. ועכשיו אתה צריך לחזור לאירוע הזה ועם משאבים חדשים ותפיסה חדשה של אדם כבר מבוגר, לעבור שוב את הסיפור הזה נפשית, לנקות את אותם רגשות שהודחקו עמוקות.
פעילויות יצירתיות שמטרתן להביע רגשות
שיטות אחרות לשחרור רגשיות קפואה הן כולן עיסוקים יצירתיים. זה יכול להיות ריקודים, ציור, תיאטרון או דיבור בציבור. בכל הפעילויות הללו מתרחש ביטוי רגשי ובמוקדם או במאוחר יושפעו אותם רגשות שהתאפקו עד אותה תקופה. יעילים במיוחד במקרה זה צורות ביטוי יצירתיות הקשורות לעבודה פסיכולוגית, כגון טיפול באמנות, טיפול בתנועת מחול, טיפול בסרטים וכו '.
פעילות חברתית
אדם סגור רגשית חווה קשיים באינטראקציה עם החברה. אתה יכול לשנות את המצב מהצד השני. אם אתה מתחיל לבנות אינטראקציה זו באופן פעיל, כלומר לבסס ולקיים קשרים חברתיים חדשים, למשל, לקידום פרויקטים שימושיים לחברה, להשתתפות בתנועת ההתנדבות, אז מרכיב רגשי נוסף והרמוני יותר, המחבר תקשורת עם אחרים, יתחיל לבנות לאורך השרשרת. דוגמא היא הוראה או פעילויות ארגוניות.
כאן חשוב רק למצוא את הנישה בה יהיה מעניין לבצע פעילות זו. הזמן יעשה את השאר.
