אפילו אדם רגוע וקר רוח חווה לעיתים קרובות מגוון רגשות. עם זאת, הוא לא תמיד מרשה לעצמו להראות אותם, במיוחד בציבור. ולא רק רגשות שליליים, אלא גם חיוביים. אחרי הכל, תגובה אלימה ורגשית לאירוע נחשבת לאינדיקטור לנימוסים רעים. מעטים האנשים שרוצים להיות ממותגים כאדם רע, חסר מעצורים, ולכן אנשים נאלצים לדכא רגשות. האם יש צורך לעשות זאת?
מדוע דיכוי רגשות רע לבריאותך
מדוע זה מזיק לדכא רגשות? ישנה השוואה פשוטה ופיגורטיבית. תארו לעצמכם דוד קיטור עם מכסה אטום הרמטית ושסתום בטיחות. כאשר המים בדוד רותחים ומתחילים להיווצר אדים, הלחץ שלו מצטבר בהדרגה. אך המכסה אינו יורד מכיוון שעודף האדים משתחרר החוצה דרך השסתום. מה קורה אם השסתום סגור? עם הזמן לחץ האדים יהפוך כל כך גדול שהוא יקרע את המכסה. תהליכים דומים מתרחשים בגוף האדם, כאשר במקום אדים - רגשות, ובמקום מכסה - עבודה של מערכות רבות, בעיקר העצבים והלב וכלי הדם.
אם אתה שומר רגשות בעצמך כל הזמן, וודאי יבוא רגע בו הגוף לא יעמוד במאמץ העצבני המצטבר, עם כל התוצאות הבאות. לכן, לפחות לפעמים יש צורך לתת פורקן לרגשות. לשם כך, ישנם אנשים המבקרים במדורי הספורט, מכיוון שעומדים בספרינג אתה יכול לזרוק רגשות שליליים.
בנוסף, אתה יכול לבטא את רגשותיך בצורה מרוסנת למדי, מבלי למשוך את תשומת ליבם של אחרים, ואף יותר מכך, מבלי לגרום להם חרדה.
האם יש צורך לדכא רגשות
דיכוי רגשות שליליים אינו פותר את הבעיה, אלא רק מחמיר אותה. אדם בחיים לרוב צריך לעשות משהו שלא מביא שמחה, לתקשר עם אנשים שלא נעימים לו וכו '. מטבע הדברים זה גורם לרגשות שליליים המצטברים בהדרגה. ואם אתה מדכא אותם בזהירות, ומחדיר לעצמך שאתה צריך לסבול, אתה צריך להיות מרוסן, בנוסף לפגיעה הבריאותית שתוארה לעיל, יהיה קשה מאוד לפתור את הבעיה שנוצרה, הגורמת להופעה מהרגשות הללו. לדוגמא, במצב כזה, עליכם לחפש מקום עבודה חדש או, תחת שום תירוץ מתקבל על הדעת, להפחית למינימום תקשורת עם אנשים מעצבנים. במקום זאת, אדם סובל, וכך רק מזיק לעצמו. הבעיה הופכת כרונית.
זכרו שהכל טוב במתינות. גם לסבלנות חייבת להיות מגבלה.
הבעת רגשות היא הדבר הנפוץ והטבעי ביותר. כמובן, אי אפשר ללכת ללא מחשבה אחר ההובלה שלהם, אבל לא צריך להיות כמו מנגנון חסר נשמה. אם אינך מרוצה ממשהו, עדיף לומר זאת מיד ובאופן מנומס. מרסן בביטוי הרגשות, אתה צובר מחשבות שליליות, שבעתיד יכולות להתיז בצורה אגרסיבית.
