מדענים נאבקים לחשוף את סודות האושר האמיתי במשך זמן רב מאוד ומגלים כל הזמן תגליות מדהימות. כפי שמתברר, אושר הוא לא רק רגע קצר. אם תרצה, האושר יכול להיות "ממושך" ולהפוך למצב נפשי קבוע.
התמקדות במה שחשוב
נסו להתחיל את היום בתודה. בעיות ורשימות מטלות יכולות לחכות מעט, אך הכרת תודה לרגע הנוכחי, לחברים ולמשפחה, לגג מעל הראש ולאוכל על השולחן - לעולם לא. כאשר אנו מציבים את עצמנו על גל חיובי כבר מהבוקר, אנו לומדים להבחין בדברים קטנים נעימים ולהתעלם מאי הבנות מעצבנות.
כרגע הדרך הטובה ביותר לפתח ריכוז היא באמצעות מדיטציה. התחל להתאמן מדי יום, החל מחמש דקות ולהגדיל את משך הזמן. בהתחלה זה יהיה קשה, אך עם הזמן יהיה קל יותר ומהנה יותר לעשות מדיטציה.
חוסן רגשי
למדו קבלה. בלחימה מתמדת עם עצמך ועם העולם הסובב אותך, אתה ממצה את המרכיב הרגשי שלך, מרוקן את החיוניות שלך. אולי דבריו של התיאולוג הגרמני קרל פרידריך אטינגר יעזרו לך: "לורד, תן לי שקט נפשי לקבל את מה שאני לא יכול לשנות, תן לי את האומץ לשנות את מה שאני יכול לשנות ותן לי חוכמה להבדיל אחד מהשני."
פעילויות ספורט
ספורט מביא לשינויים חיוביים בכל תחומי חייכם. בנוסף לגוף יפה, תקבלו מטען של חיוניות ומצב רוח טוב, הקלה פסיכו-רגשית מעולה ותגבירו את עמידות הלחץ ואת החיוניות בכלל. בנוסף, פעילות גופנית קבועה מסייעת בפיתוח ריכוז ומיקוד טוב יותר.
מנהגים טובים
למעשה, כל אחד מאיתנו יכול להיות מאושר אם נאפשר לעצמנו להיות כאלה. האושר מסתתר בדברים הקטנים שאנחנו יכולים לשלוט בהם. אנחנו יכולים לישון מספיק בכל לילה אם נדאג לנסוע מוקדם לתחנה הצדדית. אנו יכולים להרגיש טוב יותר על ידי נורמליזציה של הדיאטה וקיצוץ מזון מהיר. אנו יכולים לחוש השראה מקריאת ספרות טובה, צפייה בסרטים טובים, השתתפות בתערוכות וכו '. ואנחנו יכולים להרשות לעצמנו לעשות את העסק הזה שמעניק לנו שמחה והנאה.
