אני לא רוצה כלום. באיזו תדירות אתה אומר את הביטוי הזה? לפעמים נראה כאילו אין מטרה ראויה בחיים. הכל נראה אפור, משעמם או בלתי מושג לחלוטין. אנו נראה לכם כיצד לפתח את הרצונות הנכונים בעצמכם, לאחר שהשגתם אותם, אדם הופך להיות מאושר יותר.
הוראות
שלב 1
נראה לך שלא נשאר לך רצונות הרבה זמן? רוב הסיכויים שאתה במתח. מערכת העצבים מוגנת מפני מתח יתר, יש תחושה של חוסר משמעות של המתרחש.
שלב 2
נסה להרגע. אין צורך לצאת לחופשה לבהאמה, לפעמים מספיק לסדר את השגרה היומיומית, לאכול נכון, לישון מספיק.
שלב 3
תחשוב אחורה לרגעים שהיית מאושר. מה הסב לך הכי הרבה הנאה? זיכרונות אלה מחזיקים את המפתח לרצונות שלנו.
שלב 4
אל תחשוב על אילו יעדים אתה מגדיר לעצמך, אלא על אילו תחושות אתה עלול לחוות, לאחר שהשגת משהו. אל תדאג איך תגיעי לשם עדיין. התחל את התרגיל הזה עם דברים קטנים. לדוגמא, היו מודעים למה שאתם רוצים כרגע. גלידה? גשם קיצי חם? שָׁלוֹם? רק להיות מודע לרגשות שלך, תן להם להיות.
שלב 5
בתהליך ההשתקפות תבין למה כדאי לחתור במובן העולמי, אך אולי המטרה תיראה בעינייך בלתי מושגת. אל תתנו לתחושה הזו להרוג את הרצון! תאר לעצמך שאתה הולך בגרם מדרגות ארוך. כל צעד הוא צעד שאתה לוקח בקלות. בהדרגה, תעלו לפסגה - בצעדים קטנים, בלי מטלטלים מתישים.
שלב 6
אל תגדיר לעצמך מטרות מלאכותיות שהחברה עשויה לכפות עליך. לדוגמא, מכונית יקרה שאתה לא יכול להרשות לעצמך עשויה בכלל לא להיות נחוצה עבורך. אתה לא צריך לנסות להשיג משהו רק בגלל שהוא יוקרתי.
שלב 7
תקשיב לעצמך. לפעמים הרצונות האמיתיים שלנו מוסתרים עמוק בפנים, אבל בהחלט תפגוש אותם. פשוט עקוב אחר חלומותיך, לא משנה כמה מוזרים הם נראים מנקודת המבט המקובלת.
