לפעמים יש רגעים שבהם, ללא כל סיבה, מצב רוח טוב נעלם, כשהוא מוחלף בחרדה או בייאוש, ולאחר זמן מה הוא חוזר שוב. שינויים במצב הרוח כזה יכולים לגרום לצרות לא רק לך, אלא גם לסובבים אותך.
כדאי להבהיר כי אנו מדברים על שינויים במצב הרוח המיידי. בפועל, אנשים משתמשים באופן שגוי במונח זה ביחס למצבים בהם מצב הרוח משתנה באופן טבעי בהשפעת גורם חיצוני כלשהו. זו תגובה נורמלית לחלוטין, וכל האנשים כפופים לה בדרגות שונות, תלוי באופיים ובמזג שלהם. זה עניין אחר מתי ישירות מוחלפת מצב רוח טוב בחרדה, ודיכאון - צחוק היסטרי.
שינויים במצב הרוח המופיעים באופן קבוע יכולים להיות סימנים למחלת נפש קשה. ראשית כל, מדובר בהפרעה רגשית דו-קוטבית (בפסיכיאטריה הסובייטית, המכונה בדרך כלל פסיכוזה מאנית-דיכאונית) - מצב בו אדם משנה וללא סיבה שלבי התנהגות דיכאוניים ותוקפניים (מאניים). יש גם צורה מתונה יותר, ציקלוטימיה - בה המעברים משלב אחד למשנהו הם רכים יותר ואינם מגיעים לקיצוניות כזו. אם, בשלב הדיכאוני, אדם מתחיל לחשוב במחשבות אובדניות, ובשלב האגרסיבי, לפעמים הוא יכול למהר לאנשים ללא סיבה, זהו סימן בטוח על מנת לפנות לעזרת פסיכותרפיסט.
במקרים מסוימים, שינויים במצב הרוח יכולים להצביע על מחלות בבלוטת התריס, בכבד, בלב, או אפילו בסוגים מסוימים של סרטן, כך שיהיה שימושי לשחק בו בטוח ולבקר שוב אצל הרופאים המתאימים.
הסיבות לתנודות במצב הרוח יכולות להיות פנימיות (אנדוגניות) וחיצוניות (אקסוגניות). שינויים פנימיים כוללים שינויים ברמת ההורמונים והמוליכים העצביים בגוף. הסיבות לכך יכולות להיות שונות מאוד: תופעות לוואי של דיאטות ונטילת תרופות הורמונליות, אקולוגיה, חוסר שינה, מחסור בוויטמינים ואפילו תורשה. אצל נשים מוסיפים להן הריון וגיל המעבר ובגברים - ירידה ברמות הטסטוסטרון. גורמים חיצוניים כוללים תשישות מוסרית בעבודה, בעיות בחיים האישיים, בעבודה או בתקשורת עם ההורים, התמכרות לאלכוהול, סמים או הימורים.
תפקידם של גורמים אנדוגניים נקבע בעזרת ניתוחים, ואקסוגני - במהלך תקשורת עם פסיכותרפיסט.
הגורמים הפנימיים לתנודות במצב הרוח ממתינים בדרך כלל על ידי תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך. בנוסף, כדאי ליטול ויטמינים וצמחי מרפא.
במקרה של סיבות חיצוניות, השליטה העצמית של האדם ממלאת תפקיד חשוב. אם הטיפות אינן נדירות ואין להן השלכות חמורות, אתה יכול לנסות להתמודד איתן בעצמך: לנתח את המצב, לנסות להרחיק מעצמך מחשבות רעות. אם מדובר בהחלפה של דיכאון ברור והתקלות אצל אנשים אחרים, זה הגיוני לקחת חופשה קצרה, שאפשר להקדיש לה בילוי בחיק הטבע, ספורט, יוגה, מדיטציה, תרגילי נשימה ופשוט לישון טוב לא יזיק. לפעמים, בפועל, מתרחשים מצבים בהם קיימים סיבות פנימיות וחיצוניות. במקרים כאלה, הרופא בדרך כלל קובע טיפול מורכב.
