במשך כל חייו, אדם נאלץ לעיתים להתמודד עם מצבים וקשיים לא נעימים שונים. אנשים שונים תופסים את הצרות שלהם ומתייחסים אליהם בדרכם שלהם. אדם נדיר ביחס לכישלונות ובעיות שלו עצמו יישאר רגוע ולא ידאג. אחרים, ורוב האנשים האלה, ייסרו את עצמם בכל מיני מחשבות על זה, שיובילו ללחץ בלתי נמנע.
הוראות
שלב 1
עם זאת, גופנו מתוכנן באופן שרקע עצבי שלילי משפיע על עבודתם של כל האיברים באופן כללי. לא פלא שהם אומרים שכל המחלות הן מהעצבים. אבל איך אפשר ללמוד לא לדאוג לקשיים שונים, ולעיתים לכל מיני זוטות? ואכן, לפעמים הם פשוט לא שווים את העצבים שמוציאים עליהם.
שלב 2
אם קרה לך צרה כלשהי, או, גרוע מכך, קרה משהו רע, אך ניתן לתיקון, נסה להבין שהחיים לא נגמרים שם. חשבו על העובדה שהמצב הרע בו אתם נמצאים כרגע הוא זמני בלבד. אם זה קשור לאובדן מהותי כלשהו, חשוב על העובדה שאובדן זה אינו הגרוע ביותר בחיים.
שלב 3
נסו להבין מה עדיין ניתן לתקן. אם אחרי מה שקרה אין דרך חזרה, אז תחשוב שאפשר לשנות הכל לטובה. וחשוב על דרכים ואמצעים לשינויים כאלה.
שלב 4
אל תיבהל. אספו את המחשבות שלכם והכינו תוכנית כיצד להמשיך. גישה רציונלית למצב הנוכחי תאפשר לא רק לא להיתקע בו, אלא גם למצוא את הדרך הנכונה החוצה.
שלב 5
אם ברגע המסוים הזה אתה לא יכול להתרכז ולתת לעצמך תשובה ברורה לשאלה מה לעשות הלאה, אז תסיח את דעתך לחלוטין ממה שקורה. נסו להירגע, עברו לתחום פעילות אחר. לאחר זמן מה תוכלו לחזור לבעיה הגורמת לחוויות שליליות מסוימות, ולהסתכל עליה בעיניים אחרות לגמרי.
שלב 6
זכרו, כדי ללמוד לא לדאוג, עליכם ללמוד שליטה עצמית. שליטה ברגשות עצמכם היא הבסיס למערכת עצבים בריאה, וכתוצאה מכך מינימום חוויות שליליות. וגם, זכרו: כל מה שאלוהים לא עושה הוא לטובה! מה שקרה קרה. עלינו לפעול ולחיות הלאה.
