שינוי נוף וסוג חדש של פעילות יעזרו להפסיק לנתק את הבעיה. ארגנו שינויים קרדינליים בחייכם ופשוט לא תמצאו זמן לולאה. בָּדוּק!
הוראות
שלב 1
השינוי חייב להיות דרמטי באמת. לדוגמא, קחו עבודה חדשה או אחזו בתיק אחד וצאו לטיול. אם זו נראית לך תוכנית בלתי ניתנת לביצוע לשינויים בחיים, אז התפקיד החדש שלך יעזור לזעזע את דרך החיים היומיומית הרגילה. קח ערב טוסט במסעדה ערב אחד. זכרו שמצב הרוח של האורחים שהתכנסו יהיה תלוי באופן ניהול האירוע שלכם. כאן תצטרך להתמקד במשהו אחר - במעורבות כל האורחים במשחקים משותפים, ריקודים עגולים, פזמונים. או לקחת שיעורים פרטיים מקוסם, או להעמיק בלימוד שפות זרות. במילה אחת, נסו לרתק את עצמכם כך שפשוט לא יישאר זמן להתעכב על הבעיה.
שלב 2
ייתכן שתמליץ לך להישאר לבד במקום שקט, למשל ליד הים, האוקיאנוס, ולהרהר בחיים שלך ובבעיה שעליה אתה מקובע. עצה זו יכולה להיות שימושית עבורך אם יש לך כמה אלפי יחידות קונבנציונליות בכיס לטיול בים, ותוכל להתמודד עם עצמך, ללא הסיכון ליפול לדיכאון עמוק ומתמשך, כאשר אור לבן לא יהיה נחמד. כדי לא לבדוק את עצמך בכוח, פנה לפסיכולוג. יחד יהיה לכם קל יותר להבין מה גורם לכם לולאה ולנתח את ההתנהגות שלכם. הפקידו את הבריאות הפסיכולוגית שלכם אצל איש מקצוע, כמו גם כוכבי פופ וסרטים רבים בחו ל.
שלב 3
דרך קלה ומהירה להסיח את דעתך מלהתעכב על בעיה לזמן מה היא לרכוב על רכבת הרים בפארק שעשועים. בחר בעצמך אטרקציה מפחידה באמת, בה אנשים מתהפכים, שם הם חוגים בצורה כאוטית, באופן כללי, את אותה קרוסלה, ממנה תצא לאורך זמן, ואשר תשאיר רושם בל יימחה על נפשך. מחשבותיכם יהיו "מאווררות" היטב ברכיבה וכאב הראש בהחלט יחלוף, אולם ייתכן שעוד אחר יתחיל, אך זהו נושא אחר לשיחה.
